キャベツを食べて父が1番痩せた

ダイエットを始めるに当たって、1番の天敵は家族!
どれだけ運動をしても、食事が油っぽいものばかりでは太ってしまう。と思い家族を巻き込んでダイエットをする事にしました。

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食事は、「食前にキャベツをたくさん食べる」これを取り入れただけでした。このキャベツを取り入れる事だけで、他のメニューはいつも通り作って貰っていました。
家族3人1回の食事で1玉食べていました。
キャベツをたくさん食べることで、お腹が膨れ、他の食事は必然的に減って行きました。減ってはいましたが、栄養面もあるので、お肉、魚、ご飯は毎日食べていました。

また、私と母は、当時流行っていたビリーズブートキャンプの筋トレバージョンのDVDを週5日やりました。
私と母は、汗を流しながら夜な夜なしていました。父は1人笑って見ていましたね。
元々野菜が好きな家族という事もあり、半年~2年ほど続けていました。1年経つと運動量は減ってきましたが、それでも週2,3日は運動をしていました。

始めてから2年経ったある日、2年前の写真を見ると父が一番痩せていました。
激しい運動を全くせず、食事制限と適度な散歩をしていた父が1番痩せていました。

ダイエットから5年程経ちますが、父含め誰もリバウンドしていません。
短期間では痩せませんが、長い目で見ると、食事制限と適度な散歩が1番痩せるのではないか、という結論に至っています。

コロナ太りではなくコロナ痩せ!

現在、お家時間で家にこもりっきりな方が多いかと思います。
「コロナ太り」なんていう単語もちらほら耳にしますよね。
緊急事態宣言より前から引きごもりがちになっていた私は数点のことに気を付けて生活をしたところ、コロナ太りどころかコロナ痩せに大成功しました!
そこで私が生活の中で気を付けた数点をご紹介させていただきます。

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元より、私はとてもズボラで激しい運動やストレッチはとても苦手…。
でも太りたくはないし、家にこもっているとついついお菓子は食べてしまうし…。
そんな私が2か月で3kg落とせたのはほんの数点を気を付けて生活しただけなんです。

それは…
・朝起きて1杯のレモン白湯を飲む
・軽く汗をかくくらい(私の場合は約1km)ランニング
・お腹減ったら野菜ジュースを飲む
・お昼ご飯は自由
・1時間かけてお散歩(約3km)
・夕飯はご飯だけ抜くけれど、どうしてもご飯が食べたければもち麦か雑穀米にする

これだけです。

この他に気を付けたことと言えば、とにかくたくさんのお水を摂取すること。
家にずっといると忘れてしまいがちですが、パソコンの横に常にマグカップを置いて意識的に飲むようにしていました。
出来るだけ冷たいお水ではなく、白湯の方が体をあたためる効果があるのでいいかと思います。
無味のお水が苦手!という方であれば、レモン汁や果物を入れるのもいいかと思います。
レモン汁はわざわざレモンを絞るのは…となるかと思いますが、私の場合はポッカレモンを使用しておりました。

これなら簡単に続けられると思います。
お昼は自由になんでも好きなものが食べられるので、ストレスなく続けられるというポイントもおすすめです。
お菓子も割と食べておりましたが、なるべくナッツ類や果物にするように気を付けていました。
どうしても口さみしいときは、ガムを噛んで自分をごまかしたりも…

全てはコロナ明けに会う人たちに「もしかして痩せた…?」と、言われるために!
毎日継続するのがつらくても、週に3回とか自分でルールを決めてのんびりするのが継続できた秘訣かと思います。
皆さんも、体調と相談しつつチャレンジしてみてください♪

ワキ汗が恥ずかしかったので、教訓にして今後に活かす

薄着になる季節がやってきました。まだ4月なのに、かなり暑い日も増えてきました。冬の着膨れから、暖かくなり身軽になって気持ちいい初夏です。シャツ一枚が清々しく感じる。そんな日でした。水色のボタンダウンシャツを腕まくりして颯爽と?着ていました。風を切って歩いてとても気持ちいいです。みんなが私を見ています。友達はもう集まっていて、私は小走りにみんなのところに行きました。

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走っている時はそうでもないけど、走り終わると汗がドッと出てきたように感じました。今年初です。そこまで暑くないと思いつつ、ワキから汗をかいている気がしました。額は全く汗をかいてないのに、何故かワキが冷たい気がしました。気になって自分の脇を見ると、シャツに汗じみが出来ていました。はぁー、しまった…。色の濃い服や、汗の目立つ水色や濃紺や、グレー、素材によって汗が目立つ色ってありますよね?

服のチョイスを間違えてしまいました…。厳密に言うと色のチョイスを間違ってしまいました。脇汗が目立つ服を思いっきり着てしまっていました。みんなが見ている気もするけど、もう仕方ないと割り切って、今日のこのワキ汗の恥ずかしさを教訓にして、これからの暑い季節を乗り切りたいと思いました。

もうリバウンドなんてしたくない

私は小学生の頃からぽっちゃりしていました。昔から身長も低く、いまでは家族の中で一番背が低いです。
そして、家族で2番目に体重が重かったので、何度もダイエットに挑戦してきました。いまでは昔に比べると13kg痩せることができました。ですが、まだ標準体重ではないのでこれからもダイエットをしていくつもりです。

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そんな私が今行ってるダイエットについてお話ししたいと思います。
それは、「おなかがすいたらたべる!」です!
びっくりしますよね。何当たり前のこと言ってるの?って思う方もいるかもしれません。

ですが、朝起きたらご飯を食べる、お昼になったから、小腹が空いたから夜ご飯を食べる。これって必ずなのかなと思いました。
また、「お腹がすいた」という基準もお腹が空いて気持ち悪くなるくらいまでご飯のことは考えないようにしています。
また、食べる量も最初に用意する量はかなり少なめで用意して食べ終わったらまた、お腹が空いているのか、食べる必要があるのか考えます。

食べる回数が少ない分、食べるものは好きなものを食べます。
また、ミチョというお酢のドリンクにハマっていて、炭酸水に混ぜて飲むことによってお腹を膨らませることができます。
これを続けてまだ、1週間ほどしか経っていませんが、日々少しずつ体重が減り、見た目も細くなってきています。

これ以外にも軽い筋トレを行ったりしています。
継続が大切だと思っているので、少ない回数をできるだけ続けていけるように努力しています。
一緒に頑張りましょう。

食べてもいい!糖質もOK!リバウンドしない体の作り方!

最近「糖質ダイエット」を耳にします。糖質を抑えることで体についている脂肪を燃やし、体重を落とすという仕組みです。
短期間で体重を落とすという面では効果のあるダイエット法と思われます。
しかし「糖質ダイエットの副作用」について考え、理解した上で実施すべきです。

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1つ目の副作用はケトン体による体臭です。
前述したように体についている脂肪を燃やし体重を減らすダイエットですが脂肪を燃やすときに体内では「ケトン体」というものが発生します。
このケトン体とは体にとっては毒のようなもので、ケトン体が多くなりすぎると体が酸性になる「ケトアシドーシス」になり嘔吐、疲労などの症状がでます。
そのほかケトン体が多くなることで体臭が臭くなります。体重を落として理想の自分になれたとしても体臭が臭くなるのは誰でも嫌ですよね。

2つ目は痩せにくくなるということです。
糖質がなくエネルギーが不足すると筋肉も燃やされます。筋肉が落ちると代謝が落ちることはご存知だと思います。代謝が落ちると必然的に痩せにくくなりますよね。
また、糖質が不足しているという状態では体が飢餓状態と勘違いしてしまい、体のエネルギーを節約しようとします。つまり糖質が体に蓄えられやすくなります。

3つ目は作業効率の低下です。
体は脂肪や筋肉から出たエネルギーで賄うことができますが、脳のエネルギーは糖質の「ブドウ糖」のみです。糖質を抜くことは脳へのエネルギーを断ち切ることになり、集中力の低下や注意力低下につながります。あなたが学生なら覚える力や思い出す力が低下し、勉学や部活に影響します。成長期に脳へのエネルギーが不足すると発達にも影響を及ぼします。社会人でも業務に影響が出ます。車に乗っている方なら注意力の低下にも注意したいです。

以上の3点の副作用を考え私は糖質ダイエットは行っていません。栄養学の面から見てもバランスの良い食事を適正量摂ることが本来のダイエットだと考えます。
ダイエットの目的や目標を見直し、適切なダイエットを選んでください。
※ネットやテレビで紹介されるダイエット法は健康な方というのが大前提です。持病がある方は医師や管理栄養士等専門の方にご相談ください。

下半身を鍛錬し過ぎた結果ジーンズの寿命が短くなって

自宅の周辺は全く造成をしていない山の斜面に住宅街が広がっており、近くに行くにも急な上り坂を通らねばならず、かなり大変。ですがトレーニングに関して言えばこれ以上好都合な事は無く、日々の通勤からプライベートに至るまで、漏れなく下半身の鍛錬を兼ねられるのです。

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日々足腰に負荷を掛け続けているおかげか、40代になっても全く下半身が衰える気配がありません。むしろ太ももが余計太くなってしまい、ジーンズをインチアップせざるを得ないケースさえ出てきてしまいました。

そういえば、ストレッチタイプが登場する以前は頻繁にジーンズの股を破いてしまい、その都度ガッカリしていたもの。今考えれば股間への強い負荷がダイレクトにジーンズにダメージを与え、寿命を短くしていたに違いありません。

現在はトレーニングの効果も考え若干ウェストに余裕を持たせていますし、素材も全てストレッチタイプに替え、ようやく快適に穿きこなせる様になりました。肝心の寿命に関しては不明ですが、ブランド物を止め廉価版に替えた為、以前と同様の寿命でも大きなショックとはならないでしょう。

ボトムスに余裕を持たせてしまった為、せっかく下半身の脂肪を削ぎ取ったのに不格好さが増すという皮肉な結果となってしまいました。元が短足だから仕方ありませんが、今後はスタイルに対して神経質にならず、中身と健康で勝負したいと思っています。

私のお肌の悩みはほっぺの面積が増えたことです。

私の今のお肌の悩みはほっぺの面積がすごく増えたということです。結構個人的にすごく嫌で、目の面積とか口の面積がすごく小さく見えます。なのですごく嫌で困っています。しかしながら重力には勝てずなかなか思い通りに行くことができず困っています。正直どれだけのことをお肌に費やしているのかと言うことを感じますが仕方がないと言うかそれなりと言うか気持ちばかり焦ってしまって色々と考えることがあります。

シロジャム

なんとなく気もちの面でしんどいなと感じることが多いのでそれなりに色々としてはいるのですがやっぱり色々と考えてしまうことが多いです。なかなか人のためにということが難しいのですがそれはそれで仕方がないと言うかあまりいい気持ちになれないままいまを生きているという感じです。

私は将来どうしていったらいいのか今の状態をどうすればいいのかわからず毎日毎日頑張って生きています。お肌って女性にとってすごく大事なところだと思います。ですから少しずつ状態を良くしていければいいなと思っています。とは口で言いつつもなかなか人の気持ちに寄り添うことというか自分の気持ちに寄り添うことができずにもどかしさを感じています。なかなか難しいですね。

私は今お肌が荒れていて嫌です。

私は今ものすごくお肌が荒れていてすごくつらい思いをしています。
だからどうしたらいいかわからなくて途方に暮れています。

http://green-rocket.org/

私は結構お肌に気を使ってきてはいるつもりなんですが
やっぱりだめなのかなとちょっとしょげてしまっていますしかしながら毎日することはというとやっぱりお肌に化粧をしなければそれだけでは全然良い状態にはなれませんしやっぱり色々としなければならないことが多いような気がします。

だからどうしたらいいかわからずに最近色々とやってはいるのですがどうしようもなく毎日が過ぎていってしまいます。気持ち的には嫌だなと感じることのほうが多くってなんだかもやもやっとしています。ただそのままではどうすることもできませんから一通り色々とやってみなければと感じています。まずは運動からですね。私はここのところ全然と言っていいくらい運動をしていなくてなまっている感じがしています。

なのでそこから始めようと思っています。次に衣食住きちんとすることかなと思っています。その理由は衣食住は一番大事なところだと思っているからです。お肌の状態をより良くしていけるよう頑張っていきたいと思っています。なかなか難しいところですが毎日頑張ろうと思っています。

スマホの見すぎはお肌にマイナス

一見すると無関係に思える「スマホ」と「美肌」ですが、実はすごい関係がありました。私も毎日の生活において、もう欠かすことが出来ない存在なのがスマホです。朝起きて一番に手に取り、寝る時一番最後に触るのがスマホです。
そのスマホがなぜお肌によくないかというと、美肌作りに重要な睡眠に大きな影響をもたらすからです。

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スマホの見すぎは、脳や目にかなりの負担をかけてしまいます。また、寝る直前までスマホを見ていると、スマホから出るブルーライトにより、上質な睡眠の妨げになってしまいます。睡眠に重要なメラトニンの分泌は、スマホなどのブルーライトにより、抑制されてしまうといいます。メラトニンは、免疫力アップの働きもあるというので、美肌作りには大事なポイントになります。

最近、私自身も上質な睡眠がとれていないことが、悩みのひとつでした。睡眠不足になる原因はさまざまなことがあげられるかもしれませんが、スマホという存在もかなり大きいポイントになってくると思います。

美肌作りのために、食事やスキンケアや化粧品など、重要なポイントはたくさんありますが、そのひとつに「スマホ」という存在があるということを、忘れてはいけないと思います。
私も上質な睡眠は美肌に繋がることを意識して、睡眠前のスマホの見すぎに気を付けたいものです。

お肌の曲がり角!20代からの法令線予防

みなさんはお肌にどのようなコンプレックスやトラブルをお持ちですか?

若い頃はシミやシワに悩むことなんてなかったのに、年を重ねるごとに気になるところが増えて大変ですよね。

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女性は25歳頃に1度お肌の曲がり角を体験するはずです。
こんなところにシミなんてあったっけ?
私ってこんなに乾燥する肌だっけ?
など、あれ?と思うことが少しずつ増えていきます。

その中でもとっても年齢の出やすい法令線。
法令線はできてからケアしてもなかなか直りません。
法令線ができる前からケアするのが大事だと思いますが、トラブルがないうちはまだ平気とケアを怠ってしまいます。

気になりだしたらすぐにケアを始めましょう。

YAMANのメディリフトという美容機器をご存知でしょうか?
私は約2年前から使用していますが、使う前と使った後では頬の引き上がり方が違います。

購入してたまに使うくらいでしたが、今では毎日のように使用するほどメディリフトに頼りきっています。

コロナが流行りだし、マスク生活が続いた頃ふと法令線が濃くなっていることに気づきました。
20代の法令線にしては深すぎる、とショックを受けメディリフトの使用回数を増やしました。

すると、みるみるうちに法令線が薄くなりやっと20代らしい顔に戻りました。

マスクで筋肉の緊張が緩みやすい今、しっかりケアすることが大事です。

男だってシミが気になる!

40代になってから顔のシミが気になり始めた。
若いときは、シミが出来ている人を見ても何も思わなかったし、
むしろ年相応なんだから気にするほうがおかしいとすら思っていた。
自分には出来ないだろうという謎の自信もあったような気もする。
もちろん、日焼け対策なんて今まで一度もやったことはない。

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だが、いざ自分にシミが出来てみると正直気になる。
ハンサムでもないし、肌がきれいなわけでもないが目立ってしょうがない。
いや、目立っているというのも考えすぎかもしれない。
だれもお前の顔なんかみてないよ!と思うのだが、気になってしまう。

ドラッグストアに行くと、男性用のシミ消しクリームというものを発見する。
手に取って効果・効能を見る。
ちょっと値段は高め。
本当に効果があるのかな。
効果がなかったらもったいないな。
逡巡したあと、まだ大丈夫と自分に言い聞かせて結局棚に戻す。

どうしたらシミが出来なかったのだろう。
今更ながら考えてみるがもちろんわからない。
そしてもう遅い。

あの時シミなんて気にするなと思っていた自分に喝を入れてやりたい。
そして、シミができていたすべての人に謝りたい。
ごめんなさい。

今日も鏡でシミを見るたびにシミ消しクリームを買おうかどうか悩む自分だった。

お家で気楽にダイエット

現在、宅トレが流行っているのをご存知ですか?
宅トレとは簡単に言うとお家の中でトレーニングする事なのですが、自分の空いている時間を使って簡単にダイエットを取り入れる事ができると話題なんです。

YouTubeでも宅トレを使ったエクササイズが人気で、女性トレーナーですと竹脇まりなさんの動画が有名です。
笑顔がとっても可愛くて、まりなさんを見ながらダイエットを楽しめると話題になっています。

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まりなさんは、動画内で色々なダイエット法を紹介しています。
例えば、実際に一緒に踊るエクササイズや身体を柔らかくするストレッチ法、ダイエットにお勧めの食事法など様々な事を動画でUPしてくれるので、自分の気になる動画から始めることが出来るのもYouTubeならではの楽しみ方なのではないでしょうか。

実際に私も試してみたのですが、短い3分だけのエクササイズとかもあるので毎日続けられて楽しくダイエットが出来るのが魅力的だなぁと感じました。
30代を過ぎてくるとお腹だけではなく二の腕や背中などにもお肉が付きやすくなるので、部分痩せダイエットの動画がかなりお気に入りです。
徹底的にそこの部分だけに的を絞ってトレーニングできるので、確かに効いている気がします。
宅トレだったら人の目も気にすることなくダイエットできるのでお勧めです!

バストもアンチエイジング!

バストの悩みはもともと色々あります。
離れ胸だし、左のバストの方が大きくてアンバランスだし、悩みだらけ!!
そこに、最近は垂れてきたような気がして…年齢的に仕方ないけど、やはり見た目が悪くなっちゃうから、ショックでした。

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そこで取り入れたのが、筋トレ!!
とにかくバストアップに効果があると言われる筋トレをしまくりました。
腕立て伏せを一日30回、プランク30秒、手を胸の前で合わせて、力を入れて30秒など…
色々試していた中で、それなりに効果はあったかな、と思っていたところ、姉に久しぶりに会ったら、
バストトップが高い!!私より年齢上なのに、何で!?ブラで上げてるの??会っていきなりバストについて質問責めする私(苦笑)

姉いわく、ブラで上げているわけではないとのこと(後日、お風呂上りに確認しました!)。
そして、一番効果があったのは、フィットネスジムの「クロストレーナー」という機器だそう。クロストレーナーとは、
スキー板で滑ったり歩いたりするように、足と腕を同時に動かしてトレーニングするものです。

この機器は、腕に力を入れながら全身を動かすので、胸筋が鍛えられてバストトップに効果があるそう!また、有酸素運動なので、ダイエットにも効果があるそうで、まさに一石二鳥。これをやらない手はない!と、私もさっそく姉の紹介でジムへ入会。現在はジムでバストをアンチエイジングすべく、毎日クロストレーナーを頑張っています。

私の日常的なストレス解消方法

現代のストレス社会において、上手にストレスを解消することはとても大切なことです。しかも、受けたストレスはその日のうちに解消するのがベストです。

私は、毎一実施しているストレス解消方は、ソファーで横になることです。ドクタースティックをレポート!

「えっ、そんなことでストレス解消になるの?」とおっしゃる人もいるかもしれません。しかし、十分にストレス解消になります。この時には、なるべく無心になることが大切です。どうしても、ストレス要因のことを思い出してしまうような場合は、横になりながらスマートフォンのゲームをして、無心になっています。おすすめのゲームは、パズル系などの簡単なゲームです。私の場合は、カードゲームのソリティアをしています。

そして、時には思い切り笑ったり、涙を流すのも効率的なストレス解消方法です。自分がよくしているのは、恋愛映画やファンタジー映画を見ることです。同じ映画を、何度でも見てしまいます。そして、「やったー」とか叫びながら見ることでストレスを発散しています。

土日には、休日しかできないすとれレス解消法を取りたいものです。私の場合は、オートバイに乗っています。オートバイは爽快感があると同時に、両手両足全てで操作するので、無心になり嫌なことを忘れられるのです。そして、旅先での初対面のライダーたちとの会話が楽しいのも醍醐味です。

続かない筋トレからさよなら!実はダメな筋トレの特徴3点

筋トレ初心者が陥りがちな、続かない筋トレの特徴を3つ紹介します。
1つ目は、あちこちの筋トレを同じ日にすることです。同じ日にあちこち鍛えると、筋肉痛はあちこちに来ます。筋肉痛の間に運動を重ねるのは現代医学では悪手とされますから、筋肉痛がおさまるまではどこも鍛えられない、なんてことになってしまいます。

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筋トレをするときは、腹筋の日なら腹筋だけ、腕立て伏せの日は腕立て伏せだけのように、1か所に集中して、翌日違う部位を鍛えるようにするとよいでしょう。
2つ目は、セット式でとらえてしまうことです。誰しも、やることが多いと気がめいりますよね。今日は腹筋50回を3セット、と思うと、一見合計回数の150回から目をそらせているようにも思えますが、ああ50回やるんだ、ああそれを3セットやるんだ、と、どんどん気が重くなって、筋トレが億劫に、なんてこともあります。

そんなときは、筋トレを時間でとらえてみるのがよいでしょう。しゃがんで立ってだけの間違ったスクワットをちゃちゃっと100回するのと、しっかり筋肉の動きを感じながら秒数を数えて行う正しいスクワットのほうが、効能面でも安全面でも優れています。

3つ目は回数重視の効率軽視です。今日は背筋を500回やった!と思うのは、モチベーションをあげてくれているようにも思えますが、効率としてはどうなのでしょうか。乱れたフォームで投げたボールと、整ったフォームで投げたボールでは、後者のほうがよく伸びるものです。

筋トレも正しいフォームで行うことが重要です。それだけでなく、おかしな場所に要らない筋肉をつけてしまわないためにも、フォームを整えることを意識して、回数はなんとなく程度にとどめておくのが良いでしょう。
以上の3点、つまり1か所集中の筋トレを、回数ではなく時間を決めて、正しいフォームで行うだけでも、続く筋トレに近づいています。理想の体型を思い描きながら、ストイックに頑張っていきましょう。

そういえば30過ぎていた

30代に突入して早一年半。近頃、鏡を見る時間が増えた。今まで鏡を見ながらクリームを塗ることなんてなかった。お風呂を上がって、適当にクリームを手に取って、適当に塗って、下手したら塗らない日だってあった。今では考えられない。あれが若さだったのかと自分の持っていた財産に、失ってから気づく。ニキビなん今まで出来たことがなかった。

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ニキビができたと友達に言うと、「30過ぎたらニキビじゃなくて吹き出物」と訂正される。いつも水仕事で荒れていた手。水仕事を辞めきれいになると思っていたけれど、なぜか手の甲にもイボができ、美容皮膚科に興味がわき始めた。白髪も生え始め、あごの下たるみがひどい。コロナになり、マスクで隠せてラッキーと思っていたのつかの間。ある日ふと、ウィンドーに写った自分の横顔に目をやると、なんと、隠れていなかった。

前から見ると隠れてるように見えたあごの下のたるみは、完全にはみ出していた。これが、30歳か。あごのたるみを隠すためにあごを少し上に、無意識で上げてしまう。そうすると姿勢も悪くなる。どうしたもんかと思い、誰にも見られないお風呂に入ってる間は、舌を出してまわしてみたり、首の肉をのばしてみたり。そういえば最近は、鼻の横側に黒いぶつぶつを発見した。これが毛穴か。額にはニキビがボツボツかわるがわる出てくるし、鼻はザラザラ、あごの下はブヨブヨ。ボツボツ、ザラザラ、ブヨブヨ。そういえば30過ぎていた。これが30代か。

人と近い距離で話せない

体質なのか、緊張からなのか、もともと口の中が乾燥してしまうのが悩みです。
今はこのご時世で、常にマスクをしているので人との距離はあまり気にしませんが、マスクの中は臭うので本当にうんざりします。
職場でマスクなしで人との距離がめちゃくちゃ近くても、平気で話している人を見ると、本当に羨ましいです。

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本当に臭わないの?私は朝はもちろん一番臭いますが、空腹になると徐々に臭ってくるのが自分でも感じています。
逆に、食後は臭わないので、安心して人と話せます。
あとは疲れているときかな?

気にしすぎなのかもしれませんが、子供のころに友人に面と向かって臭いよと言われたことがトラウマで、大人になった今でも毎日気にしています。
カバンの中には常にガムやら、ミントタブレットを忍ばせて、臭うなと思っても口に入れられない場面では、トイレに行ってミントタブレットを口に含みます。
ガムは昔からクロレッツ一択です。クロレッツは爽快感が余裕で一時間とか続くので、ガムを噛める場面では常に噛んでいます。

気にしすぎだとは思いますが、今日もスーパーで誰かの口臭がぷーんと漂ってきて、いやな気持になりました。
もうそこまで来ると、気にしすぎで一生治らないと思っていますが、もう長年こうなので割り切ってます!

脇汗ボレロとの出会い

脇汗の臭いって嫌ですね。私も、以前は脇汗とその臭いには悩んでいました。洋服が臭くなるし色がつくし、気にすると更に広がって悪循環で。そのにっくき汗の臭いは、実は汗そのものの臭いではなく、汗に空気中の菌が混じって初めて発するそうです。つまり、洋服についてから臭くなるそうです。そうなると、脇汗を吸収するものが必要になってくるのですが、どんなもので吸収するかが問題になってきます。

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私は、以前汗ワキパッドを使ったことがあったのですが、ぴったりした服を着ないと脇につきません。パッドの大きさの問題かと思って大きめのもので試してみても、パッドが脇に届かず広がってしまい、結局うまく使いこなすことが出来ませんでした。困ってパッドの代わりになるものを探していると、ある日、ボレロ型の脇パッドを見つけました。ボレロとブラジャーを足したような形をしていて、脇にパッド部分がつくようになっています。

肌着として使うので、上から袖のある服を着れば、外から見えることなく汗ジミが出来ることもありません。袖のある下着なので、残念なことにノースリーブでの着用は出来ませんが、袖部分が短いものを着用すれば、結構短い洋服でも目立ちません。私は、脇汗ボレロのおかげで、脇汗のシミや臭いから開放されました。

バストが小さいのでナイトブラ着用

昔からバストが小さいのがコンプレックスになっていました。友人からプールへ誘われてもバストが小さいとぺたんこ状態なので、水着もかっこよく着こなすことができず、自分に自信が持てないので日常的にストレスを感じることが多くなりました。少しでも改善したいと思うようになり、色々と工夫するようになったので、バストが小さいのはナイトブラを着用して対策するようにしてみました。

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ナイトブラは通販サイトで手軽に購入できるし、レース柄で綺麗なナイトブラが沢山あるのでとても気に入っています。ナイトブラは締め付け感がきついものは嫌だなぁと思っていましたが、通販サイトの口コミでもフィット感が心地よいと記載があり、試しに購入したところレース生地で優しいフィット感になっているので、これだと無理なく寝る時も着用できるとわかりました。

そして返金保証も30日間ありますし、使ってあまり効果を実感できない時は返金制度を利用するなど色々とサービスが充実しているのも気に入りました。納得できるナイトブラを購入することができ、自分なりに着用して楽しんでいます。バストアップするために色々と工夫していますが、ナイトブラの着用が一番だなぁと感じています。

私は髪の毛がとてもぱさぱさです。

私は子供を出産した後に髪の毛がとてもぱさぱさになりました。なのであまり人前に出たくありません。それになかなか思い通りにいくことがなくて困ってしまっています。正直今の状態だとなかなか思い通りにいくことがなくって困ってしまっているということと、なかなか思い通りにいくことがないため、やっぱりどうしていったらいいのかということがいまいちよくわかっていません。

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それに、今の状態ではなんとなく気持ちがそわそわして落ち着かなくて、髪の毛もこんな状態なのでどうしていったらいいのかわからないというのが現状です。なんとなく今の状態が嫌で嫌でたまらなくって、困ってしまっているということと、私はこのままどうなってしまうのかということがとても気になって仕方がありません。正直髪の毛が大変なので、外に出たくもありません。

このまま私は一生を生きていくのかと思うと、もう私は終わっているなと思うことが多いので、なかなか前向きな気持ちになれません。なので前向きな気持ちになれるようにしたいなということは感じています。少しずつ少しずつ良い方向に進めばいいのになということは感じるのですがなかなか思い通りにいくことはないので困ってしまいます。髪の毛が生えてくれてもう少しだけ状態が良くなってくれればきっと良い方向に進んでくれると思うのですが。

カラーの色落ちが悩みです

私は美容院でのヘアカラー後の色落ちに悩んでいます。
ヘアカラー後に何もケアをしなければ、3日程で色落ちをしてしまうのですが、ヘアカラー用のシャンプーを使用すると、少しだけ色持ちが良くなる気がします。
また、美容院後は48時間シャンプーをしないほうがいいと聞いたので、それを守っています。

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ですが、どれだけ頑張っても色落ちは避けられないので、カラーを選ぶ際に色落ちした時のことも考えてカラーを選ぶようにしています。
色落ちすると明るくなりすぎるカラーを避けたり、色落ち後のカラーやトーンを美容師さんと相談してからカラーを決めています。

もっと色落ちしないカラー剤が発明されるといいなと思います。
アッシュ系の色など可愛いなと思う色程色落ちしやすく、仕事柄あまり明るい色にはできないので、暗めのアッシュ系の色でも色落ちせずに染めたての色をキープしてくれたら嬉しいなと思います。

色落ち防止のためにカラーバターも使ってみたいなと思うのですが、染めた色よりも濃くなってしまうと仕事上で支障が出るので、使用に踏み切れずにいます。
色落ちはヘアカラーをする以上ずっと付き合っていくことになると思うので、ヘアカラー用のシャンプーやケア製品を上手に使用していきたいと思います。

夏は汗で服がべっとり!

私は昔から汗っかきで、特に背中から頭にかけて夏は滝に打たれたかのように汗をかきます。
学生時代は汗をかいたことによる自身の臭いは特に気にならなかったのですが、社会人になってからふとした時に「私臭ってる!」と汗の臭いが気になるようになりました。

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汗の臭いは食生活によっても酷くなるとネットで読んだことがあるので、社会人になってから外食が増えた事も体臭がキツくなった原因かなと思いました。
その為、夏は肉類の摂取を控えめにして少しでも体臭がマシになるように食生活を野菜中心にシフトしました。

滝のような汗は生理現象なのでどうする事もできず(手術をするのは抵抗があったので)職場に着いてから服を着替えてトイレで汗拭きシートで上半身を拭くなどして、暑い夏は乗り切っていました。

また、節約のためにクーラーを消して寝ていたので、朝起きた時から身体がベタついている時もありました。そんな時は、シャワーをしてから職場に行っていました。
女性にとって汗は天敵だと思います。暑い夏でも涼しげな女性がとても羨ましいです。
4月の現時点でも汗が出始めているので暑い夏がこれから来ると思うと気が滅入りますが、今年も自身の体臭を抑える方法を手探りしつつ乗り切りたいと思います。

私を苦しめるシミそばかすの悩み

幼き頃からの悩み、、
「シミ・そばかす」このシミ・そばかすは遺伝的要因が強い為、私に関しては母や祖母そして息子や娘にいたるまでみんなシミ・そばかすができやすい。
しかも!顔だけではなく、腕や上肢にもでてくるほどである。

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もともと美容に関してあまり興味が無く、日焼け止めも塗らずに青春時代を過ごしてしまった私は30代になった今このシミ・そばかすに大いに悩まされている。
キレイな妻で居たい。素敵なお母さんで居たいという気持ちとは裏腹に増えていくシミ。
自分と同じような道をたどっているそばかすっ子の息子や娘・・・

しかし、最近になって気付いたことがある。
「過去は変えられないが、未来は変えることができる!」ということだ。

30代になって何をいまさら、と思う方もいるかもしれない。
でも30代になって始めた「シミ・そばかすケア」は少し効果があったように感じている。

そして何より、シミ・そばかすを数えて嘆いていた頃の自分よりも
これはどうか?あれはどうか?と模索したり、
子どもたちの未来の為に毎日日焼け止めを塗ってあげている

そんな自分が好きだと思える。

シミケアの時間はご褒美の時間。
自分に合った化粧品をたっぷりゆっくり塗って自分を労り、
子どもに日焼け止めを塗る時間は、愛情をたっぷり注ぐ時間。

これからもそんなふうに明るくシミ・そばかすと付き合っていきたい。

これから来る夏に向けての日焼け対策

私はもともと地黒で冬でも割と黒いので、色白なきれいな肌の女性に憧れます。
でも、もともとの色なので、美白になるのはもう諦めています。頑張ったらなれるかもしれませんが、高額な費用が必要になってしましますから。

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そこで、これ以上黒くならないために色々対策はしようと思いますが、四月だからと安心して先日日焼け止めを塗らずに子供と公園に行ってしまったら、もう真っ黒になってしまいました(笑)
吸収もしやすいこの体質、やんなっちゃう。
もう一つの大きな悩みが、恥ずかしながら頭が大きいのでオシャレな帽子が入らなくて、帽子なしで炎天下に出なくてはいけないこと。

ママ友が夏場に女優帽などのツバが広いオシャレな帽子をかぶっていても、私一人帽子なし!
一応日傘は常に持ち歩いていますが、子供もいて常に日傘をさすのはなかなかの困難。
なので、とにかく日焼け止めは必須なのですが、夏場は汗ですぐに流れてしまうし化粧も崩れまくるので、朝しか日焼け止めは塗れません。

みんなはどうしているんだろう?
高いものは子育て中の主婦にはなかなか買えないし、これから来る日焼け対策が毎年億劫でたまりません!
と、パソコンを打つ腕をふと見たらすでに真っ黒(笑)真夏どうなっちゃうんだ!?