運動なしの「見直すだけ」ダイエット!

 私は「今の体型に満足できない…」「もうちょっと体重を減らせたらな…」と日々思いつつも、食べたいものは食べたいし…!と自分を甘やかしていました。

スラリオの効果と私の口コミ!痩せるか痩せないか購入して徹底検証!

ある日ベッドに寝転がりながらスマートフォンを見ていると、私の好きなモデルさん(健康的な女性らしいスタイルでとっても可愛いのです…)が「昔はぽっちゃりしていたけどダイエットして綺麗になった」という記事を見つけました。痩せる前も可愛らしかったけど確かに今の方が大人っぽくて綺麗なイメージになったかも…と思い、私もこうしてはいられない!ダイエットしよう!と思いました。

 しかし、運動は苦手だしめんどくさい。食べるのが好きなのできつい食事制限は続かない。私はどうしたら楽にダイエットできるかと考えました。そこで考えたのが、運動なしの「見直すだけ」ダイエットです。これは、運動や辛い食事制限をするのではなく、自分の普段の生活を見直すことで健康的に、より良い自分になるためのダイエットです。

毎日していた間食をやめ、1日3食ある程度時間を決めてバランスよく食べる。私は夜中に甘いものを食べたりテレビを見ながらひたすら何かを口に入れたりしていたので、それをやめました。楽な分大幅に体重が減ったり体型が劇的に変わったりはしませんが、私にはこれが合っていたのか3、4キロの減量と、余分なお腹のお肉が少しスッキリしました。

 気軽に始められる自己管理として、ぜひこの方法を試してみてください!

私のストレス解消法 プラモデル

私が始めてプラモデルを作ったのは、2年前でした。CBDMAXの口コミと効果を暴露!

友達と成り行きで立ち寄った模型屋さんで、沢山のプラモデルやプラモデルで使う道具などが置いてあって目移りしたのを覚えています。

私は、映画が好きなので「スターウォーズ」のプラモデルを買いました。

次の日に早速作ってみました。

箱を開けて、組み立て方が書いてある説明書を見た時「こんなに工程があるのか。最後まで作れるのかな?」と不安でした。

作り始めると集中し始めて顔が出来ると嬉しくて胴体を作り始めてしまう。

3時間掛けて完成した時は嬉しかったと同時に「どこに飾ろうか?」と場所を探していました。

それから、時間つぶしにとガンプラのプチガイを大量に買い込んで作りました。プチガイには背中にリボンが付いています。

5体程作った辺りから「全部リボン白はつまらないな~」と思って色を塗り始めました。

1回塗っただけでは均等な色にならない為、2回程塗りました。

そして、裏や部品の中まで塗る事でどこから見ても大丈夫なようにしました。周りのプラモデル好きの友達からは「初めてにしては上手だね」と褒めて頂き、全部に塗ろうと思っていたのですが、何体か良い色が浮かばず、どんなキャラクターなのか?どんな性格なのか?など調べる為にガンダムを観始めました。そこから、好きなキャラクターが出て来たので、そのキャラクターのプラモデルも 作り始めました。もっとリアルにする為に、墨入れまで行いました。墨入れとは、黒い細いペンで各部品に入っているスジ彫りなどを書いていく作業です。この作業をするとより、リアルに再現出来ます。次は、風景や建物を作ってアニメのワンシーンなどを再現してみたいです。この、プラモデル作りを始めて、新しい世界が広がり友達が出来ました。どこに良い出会いがあるか分かりませんね。

以上が私のストレス解消法です。

30代に突入 性周期と肌周期

ついに20代も終了。ヴィオテラスCセラムの衝撃的な口コミ

これからは30代女性として自己メンテナンスをしていかないと。

20代前半はカラオケオールの次の日でもお肌は化粧すれば通常運転

20代後半は「曲がり角きたー」と冗談を言いながらも飲み会の翌日でも化粧をすれば通常運転

30代突入 オールは体力的にもお肌的にも負荷で不可、飲み会の翌日は顔がパンパンで化粧で誤魔化しても1~2時間でファンデーションが肌から乖離

生理前

20代前半 なんだかにきびが増えてきたなーそろそろかな??つぶしちゃえ→3日もすれば元通り

20代後半 なんだかにきびが増えてきたなーそろそろかー。つぶすのはよくない我慢、我慢。。やっぱり気になるつぶしちゃえ→生理が終わるころには鎮火

30代突入 前のにきびが治ってないのにまた増えた。。またあいつがくるのか。。。先々月のにきび跡、先月のにきびは未だに炎症中、今月のにきびご新規さん参入

ファンデーションで隠す→にきび悪化→コンシーラーでさらに隠す→さらに悪化

無限負のループの開幕

自分は乾燥肌なのか、脂性肌なのか

デパ地下コスメカウンターで乾燥肌と言われ奮発美容クリーム購入もにきび悪化

クリームって油がはいいているのか、、、

もし、脂性肌なら美容クリームって天敵なのでは!?

迷える30代は婚活、妊活、肌活と多忙を極める。

今日はどう?家族間で口臭チェック

ニンニクやネギなど、刺激の強いものを食べたとき、胃の調子が悪いときなど、自分の口臭が気になりませんか?効果あり?イニオを飲んだ私の口コミと本音の評価が衝撃的?

でも、「臭くない?」なんて他人に聞けませんし、聞かれた相手も「臭いよ」なんてはっきり言えませんよね?そこで、私たち家族は考えました。

いいところも悪いところもはっきり言い合えるのは、信頼し合って毎日を共に過ごしている家族のみ!ということで、気になった時には家族で口臭をチェックし、気になったことは遠慮しないではっきり言い合うようにしています。胃が持たれるときに確認し、「なんともない」と言われたら安心しますし、「ちょっとにおうかなぁ」と言われたら病院を受診しようかと考えます。

寝起き、ニンニク・ネギ・キムチを食べたときは「うわぁぁ」と言って逃げられます。その結果、念入りに歯磨きをする必要があると分かります。このように、家族でチェックし合うことによって、体調の変化に気づくことができたり、人前でのエチケットをいつも以上に心がけられるようになったりするのです。

いくら家族だといっても、最初はなかなか聞き出せないし、はっきり言いにくいかもしれません。でも、家族の健康を守るため、家族が人前で恥ずかしい思いをするのを防ぐためです。気になったときには、勇気をもって家族に聞いてみましょう。

そして、家族に聞かれたら勇気をもって本当のことを教えてあげましょう。健康的な生活!人前でも恥ずかしくない生活!これらが充実し、幸せな毎日を送れるかもしれませんよ。

ルーティーンが全てを変える3

こういったルーティーンは、自然と決めたものでした。極み菌活生サプリは販売店で市販されている?購入して使用した効果と口コミをレポートします!

最初は何となく起床時間を決めましたが、今は目的を持って起床時間を決めています。

朝のYouTubeも見るものを決めているため、ぶれずに行えています。

私の場合は、YouTubeの再生リストに日付でその日見た動画を残すようにしています。

目的は①昨日見た動画を今日も同じものをみるため②頑張った足跡を残すため③振り返った時に自分を褒めることが出来るため④習慣にするためでした。

何気なく始めた2カ月前から、特に食事制限もせずにマイナス3キロに成功しています。

実際トレーニングにより、明らかに腹周りは細くなり、シックスパックは言い過ぎですが、腹に縦線が入ってきました。また、横っ腹は浮き輪のようなぜい肉もなくなり、くびれたお腹になっています。いわゆる逆三角形状態に近づいてきました。

日頃は、会社でもドローインなど意識することで、姿勢もよくなってきました。

ちなみに、帰宅し夕食後も行うように心がけています。夜は、できない日もありますが、朝をさぼることはありません。

勉強でも、仕事でも、ダイエットでも、ルーティーン化し生活の一部となることで、しない場合に気持ち悪い感情が生まれだすわけです。

そして、これらトレーニングが苦痛でなければダイエットは成功したようなものです。

大切なのは、ゆるく長く継続すること。皆さんも、取り組んでみてください。

スキンケアで一番大切な事はムダ毛の処理です。

今は男性用のスキンケア商品が販売されていますね。

カッコイイ人やキレイな人を見ると、多くの人が自分もそうなってみたいと思ったことはありませんか。どうしたら魅力的な人になれるのかな?と思いますが、実は魅力的な人はスキンケアのアレをしっかりしているのです。スキンケアの大切さをご紹介します。

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まず初めに、スキンケアと言えば洗顔や保湿、紫外線や乾燥への対策など、色々多すぎてどれが一番大切なのか時々迷う時があります。では、どうすれば魅力的な人になれるのだろう?と思いますが、答えは非常に簡単で、スキンケアで一番大切な事は「ムダ毛の処理」なのです。これは洗顔や保湿よりもっと当たり前の事ですが、これをしっかりしないと魅力的な人になれないのです。

その方法は、ムダ毛がある所にボディーソープを付けてカミソリで剃るだけです。

簡単すぎて意外と思うかもしれませんが、これがとっても気持ち良くムダ毛が取れて、簡単にできて爽快感が得られるので、ムダ毛の処理が楽しくなります。

スキンケアの大切さをご紹介しましたがいかがでしたか?

当たり前の事を毎日続ける事が魅力的な人になる第一歩です。

貴方も魅力的な人を目指してみてはいかがでしょうか?興味をもっていただければ幸いです。

食生活と運動をバランスよくコントロールして楽しくダイエット

自分はまず食生活についてですが、やはりバランスのよく好き嫌いなく栄養補給することに心掛けております。野菜を多く取り、お米などの炭水化物をなるべく抑えることで代謝の部分も気にしながらコントロールしていくことも大切ですね。http://efita2019.com/

仕事がリラクゼーションセラピストで遅い時間に帰宅することが多いので、気持ちが緩んでしまうこともあって、つい食べたくなってしまうこともあります。どうしても我慢できない場合は、野菜などの低カロリーのものを頂くこともあります。遅い時間のお仕事をされる方はダイエットという観点からはあまり良くないかもしれません。

食べ物の制限だけだと辛いと思うので運動の方にも気を使わなくてはならないですね。

スポーツクラブに入会しているのですが、マシーンだけだとなかなか長く続けていくことは難しいかもしれないです。スタジオレッスンも開催されているので、そちらに参加した方が楽しく長続きできると思います。いろんなプログラムがあり、ボディコンバット、ボディアタック、ボディバランス、ボディパンプ、ボディジャムなどのレスミルズプログラムやヨガ、ピラティス、ズンバなどさまざまあります。

年齢に合わせて高齢者などは太極拳などのあまり激しくないものなどその人に合わせたもので行うことができます。長く続けていくうえで一番大切なことは楽しみながらやることではないかなと思います。現在ではコロナウイルスの影響も大きく、それどころではない面もありますがまたいつか元の生活に戻れるように願うばかりです。

私でもできたダイエット

昔、私は運動不足で肥満気味でした。快糖茶

ルックスもそうですが特に年齢を重ねると体調管理をするうえでも無理ない形でならダイエットは必要と考えます。

私の個人的な体験ですがダイエットのコツは、お菓子などを甘いものを減らしながら食生活を改善する事で可能になると考えます。

私の場合、まず間食によく食べていたお菓子を辞めました。

ときどき空腹になる事もありましたが果物で代替し、お菓子の量を極力減らしました。

さらに食生活の改善です。

肥満気味の時はかなり肉類とごはんをかなりの量、食べていたため肉類の食生活から魚類の食生活に変更させました。

またごはんではなく、そばを食べる様にしました。

ごはんでなくても、そばを食べる事でかなりカロリーを減らせたと考えます。

また飲料水についても糖分を含んだものは控えめにして、お茶類の飲料水に変更しました。

そして特に気を付けたのが夜の外食です。

外で食べる事で、食べる量がかなり増えていました。

おそらく豪華なメニューに気が引かれてしまい、気が付かないうちにかなり食べていたのだと思います。

私はダイエットをしようと決めた時から外食はほぼしなくなりました。

また夜食もほぼしなくなりました。

さらに可能な限り歩いて目的地に出向くようにして、気軽に交通機関を利用する事は辞めできる限り体を動かすように心がけました。

これである程度自分が目標にしている体重まで体重を落とす事に成功できました。

ダイエットは人によりやり方は違うと思います。

私の場合は今まで述べてきたことでうまくやれましたが大切なのは自分に合う方法を自分なりに見つけるほうが長く継続できると考えます。

いろいろ試しながらダイエットに成功してほしと考えます。

バストが大きいといいことが無い

私は、バストが大きすぎて自分の着たい洋服や下着を身に付けることが出来ません。

友達からは、胸がでかいことをうらやましいといわれますが、私はとても嫌いです。

洋服の場合だと、胸のサイズを隠すために大きめのトップスしか着ません。本当は太って見えるのがイヤなので、ウエストが締まっているものやハイウエストのボトムスで細く見せたいのにどうしても胸が強調されてしまうので、なかなか着れないです。

後は、ワイシャツや前にチャックのあるものや真ん中にロゴのあるTシャツだと伸びてしまって、周りからの目がそこにいっている気がしてしまっていつも買うのを諦めてしまいます。

下着でも、C、Dカップのものを見てかわいいと思って、自分のカップで手に取ると布の面積が増えるからなのか全くかわいいと思えないんです。

ある一定のカップより大きくなると金額もプラスがかかるのがとても嫌です。大きくなりたくてなったわけではないので、マイナスなことばかりで小さくしたいと毎日思います。

今は、大丈夫ですが将来のことを考えるとたれる心配が一番あります。時々、調べてバストアップの体操をしたりしますが、正直めんどくさいです。

綺麗や可愛く見られたいので頑張りますが、バストが大きいと気にすることが多くて大変で良いことが何1つないです。

バストが大きい方の悩みとは一体何?

女性は誰しもバストのことで悩みがちではないでしょうか?バストの悩みにはまちまちあり、小さいことが悩みの方もいらっしゃれば大きいことに対して悩みを持っていると言う方も少なくありません。バストが小さい女性がいましたが「大きくてうらやましい…」と思うかもしれませんが、大きい人からしたら小さい方がうらやましいと思う方もいるのです。

そこで今回は、バストが大きいことが悩みの人はどのようなことに対して悩みを持っているのでしょうか?いくつか例を挙げてご紹介していきたいと思います。

まず胸が大きいことによって1番起こりえることとして「バストが垂れてしまう」と言うことが挙げられるのです。大きすぎることによってバストが重くなってしまい、結果下着で上手く補正を行うことができなければバストが垂れてしまいます。結果として形がよく見えず、その形の悪さがコンプレックスとなってしまうのです。

またバストが大きければその分、肩や首にかかってくる負担も増えてきてしまいますので、結果として肩こりや首こりを起こしてしまいます。このような肩こりや首こりは体にとってとても負担になり、大変ストレスになりますので、バストが大きいことによって起こる肩こりはあまり良くないと言えるでしょう。

大きい人の愚痴、聞いてください!

これ、贅沢な悩みとかよく言われるんですけど、私、人より大きめなのが悩みです。

サイズはGカップ。

中学生くらいの頃から明らかに周りの人たちよりも大きくて、夏の水泳の授業とか、胸のあたりをチラチラ見られてひそひそ話をされていることとかよくありました。

高校生の頃も同じような経験があって、友達に相談しても、「みんなうらやましがってるんだよ」とか「え?何それ、自慢?」とか言われたり…

もちろん、社会人になってもそれは変わらず、むしろ成長してどんどん大きくなっていったので、やはり何かと注目を浴びてしまうんですね。

飲み会の時に、酔っぱらった上司たちに「ホルスタイン」とか言われたりして。

歳を重ねていくうちに、適当に流せるようになっていったけど、だからって何言ってもいいと思うなよ!って感じです。

それから、夏になって薄着になると胸が目立つのが嫌です。

といって、目立たないようにいつもダボダボの服を着ているのもイヤなので、ピタッとフィットするような服は選ばないまでも、普通に気に入った服を着るのですが、ここでまた嫌なのが、通りすがりの人に見られること。

おっさんにニヤニヤされながら見られるのも嫌なのですが、本当に嫌なのが女の人。

まず、胸を見る。大きいなと思われる。そして…にらみつけられる。え?何で?私何かした?って感じです。

「あれ、絶対、豊胸でしょ」とか言われたこともあるんですよ。

豊胸だったら、もうちょっとちょうどいいサイズにしてるわ!

あ、それからブラジャーも、小さめ人よりバリエーションが少ないうえに、お値段も高いです。

それでも最近は可愛らしいものが増えてきましたけど、一昔前なんか、色もベージュか黒か…しかもショーツとセットで10,000円とか!

ブラジャー貧乏な時期もありました。

大きいからって羨ましがられたりするけど、本人的には愚痴だらけです。

走って揺れるのも嫌だし。で、やっぱり見られるし。

やれやれです。

以上、大きい人の愚痴でした~

「胸が大きい」ことで本当に大変なこと

女性の下着って 決して安くないし、自分のバストにあったものを探すのってものすごく難しい。

コストをおさえて、可愛いデザインで、シルエットがきれいに出て、つけ心地がよくて.. ってわがままをたくさん詰め込んで自分にあった物を手に入れたいけど かなえるのは本当に大変。でもそれをGカップ以上の人が叶えられることは本当に稀なんじゃ無いかなと思う。

わたしはカップサイズが大きいのにアンダーバストは細めで、カップサイズから探すと大体出てくるのはアンダー75cm以上から。だからと言ってアンダーバストから探すと自分の必要なカップの4つも5つも下のサイズまでしか作られていない。

いざ見つけても値段は単品で10,000円前後。大きければ生地も余計に必要で強度もいる、さらに買い手が少ないのだから値段は上がってしまうし理解はしていても学生にとってはかなりキツい。アルバイトをしても一度には1着くらいしか買えないし、それだけじゃ毎日がまわらない。

いざ、2つ3つ買ってみたらストラップがゴワゴワで、1日の終わりには肩が真っ赤だったり、酷い時はバストの重みとストラップの生地に耐えられないのか肩から出血していることもある。でもそのゴワゴワの理由ってきっとストラップが普通のものだと長さを調整するアジャスターが胸の重みに耐えられなくて緩んでしまうから、そのゴワゴワ ガタガタがアジャスターをキャッチしているんだと思っている。実際、ゴワゴワブラの日はストラップが緩んでチューブトップ状態になるってこともなかった。

工夫をしてつけ続けても、ストラップが当たる部分に沿ってたくさんのホクロみたいな小さな点ができてしまう。きっと負担がかかりすぎたゆえにメラニン色素の沈着が進んだのだろう。それでもバストが垂れてしまうのは嫌なので3つくらいをローテーションで毎日着け続けているけれど、3ヶ月も経てばブラのワイヤーが飛び出してきてしまい剥き出しの状態になる。

ワイヤーの先端は加工が施されているけれど結構痛くてなんども大学のトイレへ飛び出たワイヤーを外しに授業をぬけた。そうなってしまえばバストの形を綺麗にキープはできないし、それがブラの寿命なんだということで諦めて手放している。

サイズが無い、値段が高い、肩からの出血とメラニン色素の沈着、ワイヤーに刺される、1着が3ヶ月くらいしかもたない。自分に合うブラってどうやったら探し出せるんだろう。