理想のヘアに近づくために

みなさん、理想のヘアってありますよね。
私もあります。艶があってサラサラしていて、
指を通すと引っかかることなく
指通りが良く
いかにも甘くお洒落な匂いがしそうな髪。
でも実際はカラーやパーマで傷んでパサパサ。

ファーサ育毛剤

乾燥していて、その上クセ毛なので
余計傷んでみえてしまいます。悩みは尽きません。
髪質改善のヘアサロンに行ってみたり、
少し上質なシャンプーやトリートメントを
使ってみたりしていますが理想には程遠いです。
最近行ったヘアサロンのスタッフさんも
かなり強めのクセ毛と言っていました。

見た目はパーマを当てたみたいに、
いい感じにウェーブがかかっており、
全くクセ毛に見えませんでした。さすがプロですね。
あんな感じにうまく髪を扱えればいいのですが、
長年この髪質なのに
すんなり言うことを聞いてくれません。

私は小さな子どもがいるので
あまり自分の時間を取れません。
なので最低限できることからはじめています。
理想のヘアに近づくために、シャンプーパックをします。

毎日できると良いのですが、
実際のところ週に1回か2回しかできておりません。
シャンプーパックをした後の
お風呂上がりの髪の毛はドライヤー後も
しっとりしています。
その次は髪の毛を最後まで乾かします。

これが私の今できる最低限のことです。
産後はハリのある髪の毛に戻すのに
なかなか時間がかかります。
もうすぐ梅雨の季節です。

髪の毛がうねりはじめますね。
今年もこの髪と乗り越えなければ。

体幹を鍛え、身体のゆがみを整える、バランスボールダイエット

バランスボールはただ座るだけでトレーニングになることで有名ですが、その使い方は座るだけではありません。ボールの上に寝になったり、足でボールを操ったり、あるいは壁を利用したりと、使い方は幾通りもあります。とは言っても、最初から欲張ってエクササイズをしたのでは長続きしないでしょう。そこで、基本中の基本である座ることをマスターしましょう。

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まず、足を閉じてボールの中心にお尻が来る位置に座り、足の裏は床に着け、背筋を伸ばします。これだけでも、バランスをとるために力を使っていることが感じられるでしょう。安定して来たら、足を床から浮かせてみたり、ちょっと弾んだりしてもバランスがとれるようにします。

座ることをマスターしたら、骨盤を整えるストレッチをしてみましょう。むくみや下半身太りに効果的なので、ウエストがくびれるかもしれません。先ほどの基本座り姿勢から、両足を開いて足の裏を床に着けたまま、お尻でボールを前に転がしながら、背中を丸め、また元の姿勢に戻ります。これを繰り返してください。
次は、左右にボールを転がしますが、この時に骨盤が動いていることを意識してください。脇腹の筋肉を使っていることも意識しましょう。これも繰り返してください。
最後に、円を描くようにお尻でボールを転がします。右回り、左回りと交互に行ってください。

それぞれの動きは、30~60回繰り返しましょう。テレビを見ながら、デスクワークをしながら椅子をバランスボールに変えて座るだけで、ダイエット効果が得られます。運動不足解消に気軽に試してみてはいかがでしょうか。

私を救ってくれたのは蕎麦です。

私はずっと自分の体形がコンプレックスで悩んでいて、ダイエットに取り組んでもなかなか成功せず
悩んでいました。いい加減自分に自信を持ちたく本格的にダイエットの方法を調べてみたときに
ライザップで行われていた「糖質制限」をやってみようと思い立ちましたが、糖質制限はごはんに代表されるような
炭水化物を断つ方法です。

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ごはんやパン、麺類などの主食に使われる炭水化物は糖質を多く含んでいるからです。
特にごはんが好きだった自分にはいきなり全てを断つのは厳しく続けられなさそうに感じ、代わりに代用できる
炭水化物がないかと探した結果、蕎麦を食べてみることにしました。

蕎麦は炭水化物ですが、GI値が低く血糖値が上がりづらい食品です。
また、ルチンといって脂肪燃焼をしやすい成分も含んでいてそういった面でも摂取すべき食品です。
こういったことから、毎日主食として蕎麦を食べるようにしました。
蕎麦とタンパク質、野菜中心の食事に変えました。

すると三か月くらいで体重が10キロ以上減り、人生で初めてダイエットに成功することができました。
元々甘いものと炭水化物が大好きで、最初のうちはそれらが食べられないことが本当に辛かったですが
ダイエットが進んでくると段々そういったものを欲しなくなりました。
今では、時折は食べたくなりますが前ほど欲しないお蔭もあって体型を維持できています。

蕎麦ダイエットお勧めです。

冬の脂肪は夏で落とす???ストイックダイエット?

ダイエットは辛いそんな思いをしていませんか。私のダイエットはズバリ、しんどいです。でも毎年実践して、実行できています。それは夏の痩せやすい時期におもいっきり体重を絞っておき体型維持をすることです。

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だいたい3か月で5-6キロは痩せてます。それがもう10年ぐらい続いてますかね。寒さが大嫌いな私は、冬は脂肪を蓄えて冬を耐えます。聞こえはいいが、ただ単に寒いから、何もしないだけ。だから気づいた時には、ブクブクブク。

それに冬は厚着するからあまり体型を見られることもないし、気にしない。夏の薄着の季節にしっかりとカッコイイ自分を取り戻すために、夏にダイエットするのです。それに夏は動くだけでも汗をかくから勝手に痩せるし、効果が見えやすいので気分的にも楽です。実施している内容は、とにかく動く。筋トレ・ウォーキング・自転車・ジョギング。とにかく動いて汗をいっぱいかく。

運動後には1-2キロは減ってます(水分とったりすると少し戻るけど)。なので、無理な食事制限はしません。食べて運動、気持ちがいい。ビールもいっぱい飲んでも関係ない。ある程度は気をつけるが、普通に食事しても飲んでも、大丈夫です。

運動で筋肉がついて、基礎代謝がついて勝手に痩せる体になっていますから。気づいた時には、日焼けもバッチリ、体もバッキバキ。理想の体になっています。ストイックダイエットですが、確実に痩せます。夏が嫌いな人には、しんどいかもしれませんが、結果はついてきます。

気になる冬の乾燥!シワの原因になることも…

クリスマスソングが鳴り響き、近所ではお餅つき大会が開催され、
公園では木枯らしが吹き、枯れ枝がなんとも素敵になって参りました。

そう、この季節は冬。

そして…

冬といえば乾燥!!!
スキンケアではもう朝晩の乾燥対策に追われています。

今日ちょっと面倒臭いなぁ…
と思って乳液やらクリームを塗らないでいると、
朝鏡を見てびっくり!

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口の周りは粉を吹き、
目周りやほうれい線にうっすらとした乾燥シワが…

ファンデでなんとか隠すも夕方になると崩れてシワが浮き彫りに!!

その頃にはボディクリームの効果も切れて粉拭き状態。
痒くて痒くてタイツ脱ぎたい…
あぁ…早く家に帰りたいよぉ…(涙)

お風呂に入った後はせっせと乾燥対策へ。

元々乾燥肌の私は夏でも乾燥が気になります。

そのため通常のスキンケアでは手に負えないほどカサカサの時は
スクラブで角質を落としてから高保湿の化粧水、乳液、乾燥ケアクリームを塗りたくります。

そして顔だけでなく手足の乾燥も気になるので、
全身にたっぷりボディクリームを塗りたくり、カミソリの使用も抑え気味に。
(まるで草原ですが、冬は長袖なので…笑)

みなさま、乾燥対策はどのように行なっていますか?
オリジナルの乾燥対策や乾燥に効く食べ物などがあれば、
ぜひ教えてください…(切実)

バストエクスパンダー

若い頃から胸がない。いつかきっと大きくなると願ったが願いはむなしく20歳になっても変わらなかった。もちろん56歳になった今も成長する気配がない。学生時代ぴちぴちのセーターが流行り、初めて学校に着ていったのだが、駅のトイレで鏡に映った姿を見て胸のないことに気づき、途中で引き返したことがある。

http://www.schott-relations.com/

ある日、雑誌の裏表紙かなんかに「あなたのバストもこれで大きく!」とのセールポイントで『バストエクスパンダー』なるものが通販として載っていた。要は伸びたり縮んだりするエクスパンダーだが、手軽に持ち運びができ、どこにいようがバストアップができるというもの。「10センチも増えました。」「男の子にもてるようになった!」など体験談がとにかくそそり、親に内緒で買える値段でもあったため、隠れて購入した。

毎日ポストをのぞいてわくわくしていたら、届いた届いた!袋を開けてみたら、なんだか輪ゴムのでかい版の何だこりゃという代物。とりあえず説明書に書いてあった運動法で毎日やっていると父に見られた。「何やってんだ。」と言われ、当時フルートを習っていたので、「フルートの先生からもらった筋トレゴム」と嘘をついた。しかし、その雑誌の次月号にまたまた同じようにそのバストエクスパンダーが載ってしまった。妹に見つかり、「お姉ちゃんのあれ、おっぱい大きくするやつだよ。」とばらされ、しばらくの間「おい、エクスパンダー」と呼ばれた。

しかも1か月頑張ったが胸が育つ気配もなく、いつの間にかゴムが固くなって使い物にならなくなった。今ももちろん小さい胸を鏡で見ては、あのゴムの臭いを思い出す。

【これさえやればニキビも減る?!】究極のニキビ対策

乾燥が気になる季節が到来しましたね。乾燥が肌に与えるもの…それはそう「ニキビ」です!
乾燥はニキビ肌にとっては大敵ですよね。それはニキビができやすい人ほどよくわかっているはずです。
でも、保湿ケアをしても、ネットでの記事でコスパがよくて効くと言われて市販で売っている薬を試してみたけどなかなか治らない…。そんな経験ありませんか?少なからず私は経験済みです(笑)

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そんなたくさんのトライ&エラーを繰り返してきた私だからこそ言える、究極のニキビ対策を今回は特別に教えちゃいます!!

究極のニキビ対策それは…
「まず皮膚科に行く!」これに限ります!
期待はずれと思った方も多いかと思いますが、やはり、よほど治らないのであれば病院で診てもらった方が確実だと思います。この方法は、特に大人の方に効果があると私は考えています。
私も思春期(中学校?高校)の頃、ニキビがひどく一度皮膚科に行ったことがありました。でもその頃は、特に効果が感じられず、それきりになってしまい「皮膚科に行ってもしょうがない」と思ってしまっていて、ネットの口コミなどで評価の高い高級な化粧水などを買って色々試してきました。
しかし、よく考えると体も成長しているんです!肌だって成長します!思春期の時とは、肌の条件も訳が違います!
なので、昔皮膚科に行ったけど治らなかったという人も、大人になった今、もう一度行ってみてください!以前よりも薬が効くはずです!
しかも薬もだいぶ安く買えるので、今まで肌にかけていたお金も削減できますよ!

とても単純な対策ではあると思いますが、それでいいんです!ニキビの治療はシンプルでいいんです!美容皮膚科の先生もおっしゃっていましが、大人ニキビに原因は、大半「ストレス」だそうです。仕事でのストレスもそうですが、ニキビができてしまったという事実も十分ストレスになっています。だから、繰り返してしまうんです。
なので、皮膚科で先生に診てもらい、「これでニキビが治る!」と思い込むのも、ニキビ対策の一つと言っても過言ではないでしょう!

味噌の驚きパワーをご紹介します。

日本人の定番の調味料である味噌。
皆さんは、毎日の食事に味噌汁を摂り入れていますか。
味噌の健康効果があるとの事ですので、食卓ではお馴染みの味噌についてご紹介致します。

http://www.handipole-maintien.org/

味噌とは、大豆や米、麦等の穀物に塩と麹を加えて発酵させて作る発酵食品です。日本料理の代表的な和食メニューとして日本国外にも知られています。
味噌の栄養成分は、タンパク質・炭水加物・ビタミンE、B・ミネラル・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・鉄・イソフラボン・酵素・食物繊維・酵母・乳酸菌が含まれています。
味噌の効果・効能は、老化防止・ダイエット効果・コレステロール制御・美白効果・がん予防・便秘解消・風邪予防・生活習慣病予防です。
以上で「味噌の驚きパワー」についてでした。

そこで味噌にまつわることわざがあるそうです。
「味噌汁は朝の毒消し」ということわざで、「朝食の1杯の味噌汁は体にとても良いですよ!」と言う意味だそうです。
そして「味噌は医者いらず」と昔から言われていて、近年、外国人からも「味噌汁が美味しいと」注目を集めています。

味噌汁にするなら、具だくさんにする事で野菜などの栄養も摂れる事が出来ますし、味噌は、お料理での調味料としても使える「万能調味料」ですので、毎日の食事に摂り入れて美容や健康維持をしていきましょう。

多すぎもどうかと思う。

私は子供の頃から髪の毛が多くて嫌になることが多かったです、今現在もですが。
母には「バカの大頭」と言われ、美容院では必ず驚かれます。なので自ら先に「多いでしょ・・」と申告するんです。
少ない人達が多い方が良いよと言ってくれますが、人間無い物ねだりで、髪の毛が多いと少ない方がうらやましい事もあるのです。

http://www.yococu2016.com/

先ず、帽子がきつい、欲しい帽子があったとしても髪の分量でサイズがきつくて買わない事は良くあります。
次にこれが若い頃は1番悲しかったのですが、パーマがかけられない、今でこそパーマの種類というか技術が上がったからか?
挑んでパーマを掛けてもらい整髪料などで抑えなんとかなるということも経験しましたが、やはり爆発すると尋常じゃ無い朝のセットに嫌気がさし
掛けるのはやめました。

若い頃ソバージュという髪型が流行った時には天使のラブソングか?みたいになり純日本人顔の私には似合わず落ち込みました。
ユルユルのふわふわな儚い感じのパーマを掛けてみたいですね・・。
パーマを掛けてもストレートの時もいつもいつも髪の毛を結んでいます。

ストレートの量でも自然に垂らす事も困難で、ヘアクリーム、オイルなどは必須です。外出時、帰宅時と全ての時間を結んでいるので美容院で襟足の生え際が上向きになってて
ボブカットにすると後ろがどうしても分かれ、跳ね上がります。と言われました、出来れば後ろは結ばないようにして下さいとのことでハーフアップにしています。

ハーフアップして結んだゴムの位置も人の髪の量の一人前はあって嫌になります。

髪の毛が多いと制限がありパーマなどが楽しめない悲しさがあります。

自分なりに少し工夫してみた

家に帰って初めにすることは体中をとにかく掻きまくることです。背中をかき続けていたくなりそうなところで我慢して、ズボンを着替えてひざの裏をかきむしります。

http://miniere-touissit.com/

自転車をこいで自宅に帰っている途中でもとにかくかゆいんです。それでもとにかく早く家に帰って自宅でやるようにしています。麺類を主食にこの半年ほどしています。

自分の体がかゆくなったのはもしかしたら小麦粉アレルギーなのではと感じていたのですが、専門機関で調べてもらうとなるととにかく時間もお金もたくさんかかるのでいつかやれたらいい名ぐらいに思っていて、食事の見直しをはじめました。根本的な解決になるかはわかりませんがヨーグルトを食べるようにしています。

今日、知った情報ですが、ヨーグルトは食後に食べるのがいいそうです。食事のはじめに食べるとせっかくの菌が胃酸にやられて機能しなくなりそうなので、食べ物を摂取した後に食べることで菌が体で働いてくれるそうです。ちなみにフルーツ入りはあまりおすすめできないそうで、1日1こ食べるだけでいいんですとのことです。

とても手軽で続けやすいところが一番いいので今はこれで体の体質改善の要因のきっかけになってくれると嬉しいなと思います。

椅子に座ったままでおこなうことができる簡単なエクササイズ

筋トレといえば高重量のものを担いだり、器具をそろえたりといろいろな面倒なイメージが思い浮かぶかもしれません。しかし、室内でしかも座った姿勢で
下腹部、脊柱起立筋、太ももと広い範囲の筋肉を同時に鍛えることができるレッグエクステンションという運動があります。

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まず、椅子に浅めに腰をかけて背筋をまっすぐに伸ばします。両ひざは90度に曲げます。そしてその姿勢で片方の足を床を平行になるまで伸ばします。

反動をつけずに片足ずつゆっくりとしたリズムで行うことです。そしてこの運動は本当に正しいフォームで行うことが大切です。
注意点としてはまず、背中を丸めないことです。背中を丸めて前かがみになると。脊柱起立筋への負荷がかかりにくく、足もあがりにくくなります。

そのほかに気を付けるべき点は、椅子の背もたれに寄りかからないことです。背もたれに寄りかかってもたれると、効かせたい筋肉に刺激を与えることが
できません。

効果を出すには、背筋はまっすぐにしっかりと伸ばすことが何よりも大切です。確かにこの運動は座ったままの姿勢で簡単に行うことができるという
魅力的な点がありますが、フォームとリズムを意識しないとターゲットになる筋肉を鍛えにくくなり、効果が半減してしまいます。

正しいフォームとリズムで行うと、広範囲の筋肉を鍛えることができ、「ながら筋トレ」の手軽さの魅力を大いに感じることができます。

中学時代にできたシミを20代で無くせた話

もともと私はそんなに美容について興味のある方ではありませんし、今もあまり頑張っている方ではないと思います。

そんな私でも、さすがに中学生でできた大きいシミは気になっていました。

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左頬にあった直径1cmくらいのシミ。

一日だけ日焼け止めを塗らずに運動会の練習をしただけだったのに・・・

あの時の私を何度恨んだことか。。。

高校の時、クラスメイトのおじいさんがケシミンで大きなシミがきれいに無くなったという話を聞いて、ケシミンを塗っていましたが効果はほとんどなし。(おじいちゃんがうらやましい!)

社会人になって、自由に使えるお金が増えた頃、母からシミを無くす成分のある化粧品を勧められ購入することに。

しかし使い始めて数日後、顔がひりひりして発疹ができはじめてしまいました。

皮膚科へ行ってパッチテストもしてみたのですが、やはりその化粧品の影響でした。

シミがなくなると思ったのに・・・と落胆していた私に、皮膚科の先生から、病院でやっているシミ取りをやってみないかと提案が!

私のシミの大きさだと1万円でできるとのこで、ぜひお願いします!と頼み、施行してもらいました。

強い光を当てるというもので、30分もかからないくらいで終わりました。

最初はやけどしたようなヒリヒリした感じがありましたが、上から保護剤を貼って数ヵ月すると、きれいにシミが無くなっていました!!

職場の先輩達が気づいて、シミが本当にきれいに無くなっていて驚かれました。

本当にシミがあったの?と聞かれるくらいでした笑

それまで自分は肌が弱いと思ったことが無かったので、化粧品でこんなになるとは思いませんでした。

悲しかったですが、皮膚科の先生が勧めてくれたシミ取りのお陰で今はシミを気にせず生活できています。

新宿駅周辺のAGAクリニックへのアクセスについて

新宿駅周辺には薄毛を治療できるAGAクリニックがいくつもありますが、それらへのアクセスについて見ていきましょう。

湘南美容クリニックは、西口と南口に2院あり、西口はJR新宿駅西口から徒歩1分、都営大江戸線の新宿西口より徒歩1分。

診療時間は10時~22時で、月曜と木曜はオンライン診療のみ対応しています。

南口は、JR新宿駅南口から徒歩4分。ファーサ育毛剤の最安値通販は?

診療時間は、10時~19時となっています。

AGAスキンクリニックは、JR新宿駅南口から徒歩5分。

診療時間は10時~22時で、休診日はありません。

イースト駅前クリニックは、JR各線、京王線、小田急線の新宿駅西口から徒歩2分。

診療時間は10時~22時で、土日祝日は18時までです。

休診日は、ありません。

新宿メディカルクリニックは、新宿ルミネから徒歩3分、JR新宿駅南口から徒歩5分。

診療時間は11時~20時で、休診日は木曜と日曜です。

ゴリラクリニックは、東京メトロ有楽町線の新宿一丁目駅の10番出口から徒歩4分。

診療時間は11時~20時で、休診日はありません。

新宿ライフクリニックは、JR新宿駅西口および南口から徒歩1分。

診療時間は10時~20時で、休診日はありません。

運動なしの「見直すだけ」ダイエット!

 私は「今の体型に満足できない…」「もうちょっと体重を減らせたらな…」と日々思いつつも、食べたいものは食べたいし…!と自分を甘やかしていました。

スラリオの効果と私の口コミ!痩せるか痩せないか購入して徹底検証!

ある日ベッドに寝転がりながらスマートフォンを見ていると、私の好きなモデルさん(健康的な女性らしいスタイルでとっても可愛いのです…)が「昔はぽっちゃりしていたけどダイエットして綺麗になった」という記事を見つけました。痩せる前も可愛らしかったけど確かに今の方が大人っぽくて綺麗なイメージになったかも…と思い、私もこうしてはいられない!ダイエットしよう!と思いました。

 しかし、運動は苦手だしめんどくさい。食べるのが好きなのできつい食事制限は続かない。私はどうしたら楽にダイエットできるかと考えました。そこで考えたのが、運動なしの「見直すだけ」ダイエットです。これは、運動や辛い食事制限をするのではなく、自分の普段の生活を見直すことで健康的に、より良い自分になるためのダイエットです。

毎日していた間食をやめ、1日3食ある程度時間を決めてバランスよく食べる。私は夜中に甘いものを食べたりテレビを見ながらひたすら何かを口に入れたりしていたので、それをやめました。楽な分大幅に体重が減ったり体型が劇的に変わったりはしませんが、私にはこれが合っていたのか3、4キロの減量と、余分なお腹のお肉が少しスッキリしました。

 気軽に始められる自己管理として、ぜひこの方法を試してみてください!

私のストレス解消法 プラモデル

私が始めてプラモデルを作ったのは、2年前でした。CBDMAXの口コミと効果を暴露!

友達と成り行きで立ち寄った模型屋さんで、沢山のプラモデルやプラモデルで使う道具などが置いてあって目移りしたのを覚えています。

私は、映画が好きなので「スターウォーズ」のプラモデルを買いました。

次の日に早速作ってみました。

箱を開けて、組み立て方が書いてある説明書を見た時「こんなに工程があるのか。最後まで作れるのかな?」と不安でした。

作り始めると集中し始めて顔が出来ると嬉しくて胴体を作り始めてしまう。

3時間掛けて完成した時は嬉しかったと同時に「どこに飾ろうか?」と場所を探していました。

それから、時間つぶしにとガンプラのプチガイを大量に買い込んで作りました。プチガイには背中にリボンが付いています。

5体程作った辺りから「全部リボン白はつまらないな~」と思って色を塗り始めました。

1回塗っただけでは均等な色にならない為、2回程塗りました。

そして、裏や部品の中まで塗る事でどこから見ても大丈夫なようにしました。周りのプラモデル好きの友達からは「初めてにしては上手だね」と褒めて頂き、全部に塗ろうと思っていたのですが、何体か良い色が浮かばず、どんなキャラクターなのか?どんな性格なのか?など調べる為にガンダムを観始めました。そこから、好きなキャラクターが出て来たので、そのキャラクターのプラモデルも 作り始めました。もっとリアルにする為に、墨入れまで行いました。墨入れとは、黒い細いペンで各部品に入っているスジ彫りなどを書いていく作業です。この作業をするとより、リアルに再現出来ます。次は、風景や建物を作ってアニメのワンシーンなどを再現してみたいです。この、プラモデル作りを始めて、新しい世界が広がり友達が出来ました。どこに良い出会いがあるか分かりませんね。

以上が私のストレス解消法です。

30代に突入 性周期と肌周期

ついに20代も終了。ヴィオテラスCセラムの衝撃的な口コミ

これからは30代女性として自己メンテナンスをしていかないと。

20代前半はカラオケオールの次の日でもお肌は化粧すれば通常運転

20代後半は「曲がり角きたー」と冗談を言いながらも飲み会の翌日でも化粧をすれば通常運転

30代突入 オールは体力的にもお肌的にも負荷で不可、飲み会の翌日は顔がパンパンで化粧で誤魔化しても1~2時間でファンデーションが肌から乖離

生理前

20代前半 なんだかにきびが増えてきたなーそろそろかな??つぶしちゃえ→3日もすれば元通り

20代後半 なんだかにきびが増えてきたなーそろそろかー。つぶすのはよくない我慢、我慢。。やっぱり気になるつぶしちゃえ→生理が終わるころには鎮火

30代突入 前のにきびが治ってないのにまた増えた。。またあいつがくるのか。。。先々月のにきび跡、先月のにきびは未だに炎症中、今月のにきびご新規さん参入

ファンデーションで隠す→にきび悪化→コンシーラーでさらに隠す→さらに悪化

無限負のループの開幕

自分は乾燥肌なのか、脂性肌なのか

デパ地下コスメカウンターで乾燥肌と言われ奮発美容クリーム購入もにきび悪化

クリームって油がはいいているのか、、、

もし、脂性肌なら美容クリームって天敵なのでは!?

迷える30代は婚活、妊活、肌活と多忙を極める。

今日はどう?家族間で口臭チェック

ニンニクやネギなど、刺激の強いものを食べたとき、胃の調子が悪いときなど、自分の口臭が気になりませんか?効果あり?イニオを飲んだ私の口コミと本音の評価が衝撃的?

でも、「臭くない?」なんて他人に聞けませんし、聞かれた相手も「臭いよ」なんてはっきり言えませんよね?そこで、私たち家族は考えました。

いいところも悪いところもはっきり言い合えるのは、信頼し合って毎日を共に過ごしている家族のみ!ということで、気になった時には家族で口臭をチェックし、気になったことは遠慮しないではっきり言い合うようにしています。胃が持たれるときに確認し、「なんともない」と言われたら安心しますし、「ちょっとにおうかなぁ」と言われたら病院を受診しようかと考えます。

寝起き、ニンニク・ネギ・キムチを食べたときは「うわぁぁ」と言って逃げられます。その結果、念入りに歯磨きをする必要があると分かります。このように、家族でチェックし合うことによって、体調の変化に気づくことができたり、人前でのエチケットをいつも以上に心がけられるようになったりするのです。

いくら家族だといっても、最初はなかなか聞き出せないし、はっきり言いにくいかもしれません。でも、家族の健康を守るため、家族が人前で恥ずかしい思いをするのを防ぐためです。気になったときには、勇気をもって家族に聞いてみましょう。

そして、家族に聞かれたら勇気をもって本当のことを教えてあげましょう。健康的な生活!人前でも恥ずかしくない生活!これらが充実し、幸せな毎日を送れるかもしれませんよ。

ルーティーンが全てを変える3

こういったルーティーンは、自然と決めたものでした。極み菌活生サプリは販売店で市販されている?購入して使用した効果と口コミをレポートします!

最初は何となく起床時間を決めましたが、今は目的を持って起床時間を決めています。

朝のYouTubeも見るものを決めているため、ぶれずに行えています。

私の場合は、YouTubeの再生リストに日付でその日見た動画を残すようにしています。

目的は①昨日見た動画を今日も同じものをみるため②頑張った足跡を残すため③振り返った時に自分を褒めることが出来るため④習慣にするためでした。

何気なく始めた2カ月前から、特に食事制限もせずにマイナス3キロに成功しています。

実際トレーニングにより、明らかに腹周りは細くなり、シックスパックは言い過ぎですが、腹に縦線が入ってきました。また、横っ腹は浮き輪のようなぜい肉もなくなり、くびれたお腹になっています。いわゆる逆三角形状態に近づいてきました。

日頃は、会社でもドローインなど意識することで、姿勢もよくなってきました。

ちなみに、帰宅し夕食後も行うように心がけています。夜は、できない日もありますが、朝をさぼることはありません。

勉強でも、仕事でも、ダイエットでも、ルーティーン化し生活の一部となることで、しない場合に気持ち悪い感情が生まれだすわけです。

そして、これらトレーニングが苦痛でなければダイエットは成功したようなものです。

大切なのは、ゆるく長く継続すること。皆さんも、取り組んでみてください。

スキンケアで一番大切な事はムダ毛の処理です。

今は男性用のスキンケア商品が販売されていますね。

カッコイイ人やキレイな人を見ると、多くの人が自分もそうなってみたいと思ったことはありませんか。どうしたら魅力的な人になれるのかな?と思いますが、実は魅力的な人はスキンケアのアレをしっかりしているのです。スキンケアの大切さをご紹介します。

http://restaurantemanodesanto.com/

まず初めに、スキンケアと言えば洗顔や保湿、紫外線や乾燥への対策など、色々多すぎてどれが一番大切なのか時々迷う時があります。では、どうすれば魅力的な人になれるのだろう?と思いますが、答えは非常に簡単で、スキンケアで一番大切な事は「ムダ毛の処理」なのです。これは洗顔や保湿よりもっと当たり前の事ですが、これをしっかりしないと魅力的な人になれないのです。

その方法は、ムダ毛がある所にボディーソープを付けてカミソリで剃るだけです。

簡単すぎて意外と思うかもしれませんが、これがとっても気持ち良くムダ毛が取れて、簡単にできて爽快感が得られるので、ムダ毛の処理が楽しくなります。

スキンケアの大切さをご紹介しましたがいかがでしたか?

当たり前の事を毎日続ける事が魅力的な人になる第一歩です。

貴方も魅力的な人を目指してみてはいかがでしょうか?興味をもっていただければ幸いです。

食生活と運動をバランスよくコントロールして楽しくダイエット

自分はまず食生活についてですが、やはりバランスのよく好き嫌いなく栄養補給することに心掛けております。野菜を多く取り、お米などの炭水化物をなるべく抑えることで代謝の部分も気にしながらコントロールしていくことも大切ですね。http://efita2019.com/

仕事がリラクゼーションセラピストで遅い時間に帰宅することが多いので、気持ちが緩んでしまうこともあって、つい食べたくなってしまうこともあります。どうしても我慢できない場合は、野菜などの低カロリーのものを頂くこともあります。遅い時間のお仕事をされる方はダイエットという観点からはあまり良くないかもしれません。

食べ物の制限だけだと辛いと思うので運動の方にも気を使わなくてはならないですね。

スポーツクラブに入会しているのですが、マシーンだけだとなかなか長く続けていくことは難しいかもしれないです。スタジオレッスンも開催されているので、そちらに参加した方が楽しく長続きできると思います。いろんなプログラムがあり、ボディコンバット、ボディアタック、ボディバランス、ボディパンプ、ボディジャムなどのレスミルズプログラムやヨガ、ピラティス、ズンバなどさまざまあります。

年齢に合わせて高齢者などは太極拳などのあまり激しくないものなどその人に合わせたもので行うことができます。長く続けていくうえで一番大切なことは楽しみながらやることではないかなと思います。現在ではコロナウイルスの影響も大きく、それどころではない面もありますがまたいつか元の生活に戻れるように願うばかりです。

私でもできたダイエット

昔、私は運動不足で肥満気味でした。快糖茶

ルックスもそうですが特に年齢を重ねると体調管理をするうえでも無理ない形でならダイエットは必要と考えます。

私の個人的な体験ですがダイエットのコツは、お菓子などを甘いものを減らしながら食生活を改善する事で可能になると考えます。

私の場合、まず間食によく食べていたお菓子を辞めました。

ときどき空腹になる事もありましたが果物で代替し、お菓子の量を極力減らしました。

さらに食生活の改善です。

肥満気味の時はかなり肉類とごはんをかなりの量、食べていたため肉類の食生活から魚類の食生活に変更させました。

またごはんではなく、そばを食べる様にしました。

ごはんでなくても、そばを食べる事でかなりカロリーを減らせたと考えます。

また飲料水についても糖分を含んだものは控えめにして、お茶類の飲料水に変更しました。

そして特に気を付けたのが夜の外食です。

外で食べる事で、食べる量がかなり増えていました。

おそらく豪華なメニューに気が引かれてしまい、気が付かないうちにかなり食べていたのだと思います。

私はダイエットをしようと決めた時から外食はほぼしなくなりました。

また夜食もほぼしなくなりました。

さらに可能な限り歩いて目的地に出向くようにして、気軽に交通機関を利用する事は辞めできる限り体を動かすように心がけました。

これである程度自分が目標にしている体重まで体重を落とす事に成功できました。

ダイエットは人によりやり方は違うと思います。

私の場合は今まで述べてきたことでうまくやれましたが大切なのは自分に合う方法を自分なりに見つけるほうが長く継続できると考えます。

いろいろ試しながらダイエットに成功してほしと考えます。

バストが大きいといいことが無い

私は、バストが大きすぎて自分の着たい洋服や下着を身に付けることが出来ません。

友達からは、胸がでかいことをうらやましいといわれますが、私はとても嫌いです。

洋服の場合だと、胸のサイズを隠すために大きめのトップスしか着ません。本当は太って見えるのがイヤなので、ウエストが締まっているものやハイウエストのボトムスで細く見せたいのにどうしても胸が強調されてしまうので、なかなか着れないです。

後は、ワイシャツや前にチャックのあるものや真ん中にロゴのあるTシャツだと伸びてしまって、周りからの目がそこにいっている気がしてしまっていつも買うのを諦めてしまいます。

下着でも、C、Dカップのものを見てかわいいと思って、自分のカップで手に取ると布の面積が増えるからなのか全くかわいいと思えないんです。

ある一定のカップより大きくなると金額もプラスがかかるのがとても嫌です。大きくなりたくてなったわけではないので、マイナスなことばかりで小さくしたいと毎日思います。

今は、大丈夫ですが将来のことを考えるとたれる心配が一番あります。時々、調べてバストアップの体操をしたりしますが、正直めんどくさいです。

綺麗や可愛く見られたいので頑張りますが、バストが大きいと気にすることが多くて大変で良いことが何1つないです。

バストが大きい方の悩みとは一体何?

女性は誰しもバストのことで悩みがちではないでしょうか?バストの悩みにはまちまちあり、小さいことが悩みの方もいらっしゃれば大きいことに対して悩みを持っていると言う方も少なくありません。バストが小さい女性がいましたが「大きくてうらやましい…」と思うかもしれませんが、大きい人からしたら小さい方がうらやましいと思う方もいるのです。

そこで今回は、バストが大きいことが悩みの人はどのようなことに対して悩みを持っているのでしょうか?いくつか例を挙げてご紹介していきたいと思います。

まず胸が大きいことによって1番起こりえることとして「バストが垂れてしまう」と言うことが挙げられるのです。大きすぎることによってバストが重くなってしまい、結果下着で上手く補正を行うことができなければバストが垂れてしまいます。結果として形がよく見えず、その形の悪さがコンプレックスとなってしまうのです。

またバストが大きければその分、肩や首にかかってくる負担も増えてきてしまいますので、結果として肩こりや首こりを起こしてしまいます。このような肩こりや首こりは体にとってとても負担になり、大変ストレスになりますので、バストが大きいことによって起こる肩こりはあまり良くないと言えるでしょう。

大きい人の愚痴、聞いてください!

これ、贅沢な悩みとかよく言われるんですけど、私、人より大きめなのが悩みです。

サイズはGカップ。

中学生くらいの頃から明らかに周りの人たちよりも大きくて、夏の水泳の授業とか、胸のあたりをチラチラ見られてひそひそ話をされていることとかよくありました。

高校生の頃も同じような経験があって、友達に相談しても、「みんなうらやましがってるんだよ」とか「え?何それ、自慢?」とか言われたり…

もちろん、社会人になってもそれは変わらず、むしろ成長してどんどん大きくなっていったので、やはり何かと注目を浴びてしまうんですね。

飲み会の時に、酔っぱらった上司たちに「ホルスタイン」とか言われたりして。

歳を重ねていくうちに、適当に流せるようになっていったけど、だからって何言ってもいいと思うなよ!って感じです。

それから、夏になって薄着になると胸が目立つのが嫌です。

といって、目立たないようにいつもダボダボの服を着ているのもイヤなので、ピタッとフィットするような服は選ばないまでも、普通に気に入った服を着るのですが、ここでまた嫌なのが、通りすがりの人に見られること。

おっさんにニヤニヤされながら見られるのも嫌なのですが、本当に嫌なのが女の人。

まず、胸を見る。大きいなと思われる。そして…にらみつけられる。え?何で?私何かした?って感じです。

「あれ、絶対、豊胸でしょ」とか言われたこともあるんですよ。

豊胸だったら、もうちょっとちょうどいいサイズにしてるわ!

あ、それからブラジャーも、小さめ人よりバリエーションが少ないうえに、お値段も高いです。

それでも最近は可愛らしいものが増えてきましたけど、一昔前なんか、色もベージュか黒か…しかもショーツとセットで10,000円とか!

ブラジャー貧乏な時期もありました。

大きいからって羨ましがられたりするけど、本人的には愚痴だらけです。

走って揺れるのも嫌だし。で、やっぱり見られるし。

やれやれです。

以上、大きい人の愚痴でした~