ルーティーンが全てを変える3

こういったルーティーンは、自然と決めたものでした。極み菌活生サプリは販売店で市販されている?購入して使用した効果と口コミをレポートします!

最初は何となく起床時間を決めましたが、今は目的を持って起床時間を決めています。

朝のYouTubeも見るものを決めているため、ぶれずに行えています。

私の場合は、YouTubeの再生リストに日付でその日見た動画を残すようにしています。

目的は①昨日見た動画を今日も同じものをみるため②頑張った足跡を残すため③振り返った時に自分を褒めることが出来るため④習慣にするためでした。

何気なく始めた2カ月前から、特に食事制限もせずにマイナス3キロに成功しています。

実際トレーニングにより、明らかに腹周りは細くなり、シックスパックは言い過ぎですが、腹に縦線が入ってきました。また、横っ腹は浮き輪のようなぜい肉もなくなり、くびれたお腹になっています。いわゆる逆三角形状態に近づいてきました。

日頃は、会社でもドローインなど意識することで、姿勢もよくなってきました。

ちなみに、帰宅し夕食後も行うように心がけています。夜は、できない日もありますが、朝をさぼることはありません。

勉強でも、仕事でも、ダイエットでも、ルーティーン化し生活の一部となることで、しない場合に気持ち悪い感情が生まれだすわけです。

そして、これらトレーニングが苦痛でなければダイエットは成功したようなものです。

大切なのは、ゆるく長く継続すること。皆さんも、取り組んでみてください。

スキンケアで一番大切な事はムダ毛の処理です。

今は男性用のスキンケア商品が販売されていますね。

カッコイイ人やキレイな人を見ると、多くの人が自分もそうなってみたいと思ったことはありませんか。どうしたら魅力的な人になれるのかな?と思いますが、実は魅力的な人はスキンケアのアレをしっかりしているのです。スキンケアの大切さをご紹介します。

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まず初めに、スキンケアと言えば洗顔や保湿、紫外線や乾燥への対策など、色々多すぎてどれが一番大切なのか時々迷う時があります。では、どうすれば魅力的な人になれるのだろう?と思いますが、答えは非常に簡単で、スキンケアで一番大切な事は「ムダ毛の処理」なのです。これは洗顔や保湿よりもっと当たり前の事ですが、これをしっかりしないと魅力的な人になれないのです。

その方法は、ムダ毛がある所にボディーソープを付けてカミソリで剃るだけです。

簡単すぎて意外と思うかもしれませんが、これがとっても気持ち良くムダ毛が取れて、簡単にできて爽快感が得られるので、ムダ毛の処理が楽しくなります。

スキンケアの大切さをご紹介しましたがいかがでしたか?

当たり前の事を毎日続ける事が魅力的な人になる第一歩です。

貴方も魅力的な人を目指してみてはいかがでしょうか?興味をもっていただければ幸いです。

食生活と運動をバランスよくコントロールして楽しくダイエット

自分はまず食生活についてですが、やはりバランスのよく好き嫌いなく栄養補給することに心掛けております。野菜を多く取り、お米などの炭水化物をなるべく抑えることで代謝の部分も気にしながらコントロールしていくことも大切ですね。http://efita2019.com/

仕事がリラクゼーションセラピストで遅い時間に帰宅することが多いので、気持ちが緩んでしまうこともあって、つい食べたくなってしまうこともあります。どうしても我慢できない場合は、野菜などの低カロリーのものを頂くこともあります。遅い時間のお仕事をされる方はダイエットという観点からはあまり良くないかもしれません。

食べ物の制限だけだと辛いと思うので運動の方にも気を使わなくてはならないですね。

スポーツクラブに入会しているのですが、マシーンだけだとなかなか長く続けていくことは難しいかもしれないです。スタジオレッスンも開催されているので、そちらに参加した方が楽しく長続きできると思います。いろんなプログラムがあり、ボディコンバット、ボディアタック、ボディバランス、ボディパンプ、ボディジャムなどのレスミルズプログラムやヨガ、ピラティス、ズンバなどさまざまあります。

年齢に合わせて高齢者などは太極拳などのあまり激しくないものなどその人に合わせたもので行うことができます。長く続けていくうえで一番大切なことは楽しみながらやることではないかなと思います。現在ではコロナウイルスの影響も大きく、それどころではない面もありますがまたいつか元の生活に戻れるように願うばかりです。

私でもできたダイエット

昔、私は運動不足で肥満気味でした。快糖茶

ルックスもそうですが特に年齢を重ねると体調管理をするうえでも無理ない形でならダイエットは必要と考えます。

私の個人的な体験ですがダイエットのコツは、お菓子などを甘いものを減らしながら食生活を改善する事で可能になると考えます。

私の場合、まず間食によく食べていたお菓子を辞めました。

ときどき空腹になる事もありましたが果物で代替し、お菓子の量を極力減らしました。

さらに食生活の改善です。

肥満気味の時はかなり肉類とごはんをかなりの量、食べていたため肉類の食生活から魚類の食生活に変更させました。

またごはんではなく、そばを食べる様にしました。

ごはんでなくても、そばを食べる事でかなりカロリーを減らせたと考えます。

また飲料水についても糖分を含んだものは控えめにして、お茶類の飲料水に変更しました。

そして特に気を付けたのが夜の外食です。

外で食べる事で、食べる量がかなり増えていました。

おそらく豪華なメニューに気が引かれてしまい、気が付かないうちにかなり食べていたのだと思います。

私はダイエットをしようと決めた時から外食はほぼしなくなりました。

また夜食もほぼしなくなりました。

さらに可能な限り歩いて目的地に出向くようにして、気軽に交通機関を利用する事は辞めできる限り体を動かすように心がけました。

これである程度自分が目標にしている体重まで体重を落とす事に成功できました。

ダイエットは人によりやり方は違うと思います。

私の場合は今まで述べてきたことでうまくやれましたが大切なのは自分に合う方法を自分なりに見つけるほうが長く継続できると考えます。

いろいろ試しながらダイエットに成功してほしと考えます。