【頭頂部の薄毛】ダイエットは成功したのに!!

私は、40代男性です。30代後半から何を食べても太るようになってきてしまい、気付けば立派なおじさん体型。このままではいかんとダイエットを始めました。数年前から話題になっているダイエット法「糖質制限」。ニューモを使った私の口コミ体験談!話題の育毛剤の効果を徹底検証!
友人とどれだけ痩せられるかを競って始めたため、楽しみながら1年程続けています。-15㎏を達成し、体も気持ちも軽くなったように感じています。周りからも、「若返ったねぇ~。」と評価を受け、頑張って良かったなと思っていた矢先のこと。実家に帰った時に母に言われた一言。「あんた、てっぺん薄くなってきてるんでしょ。誰に似たのさ。」うちの家系は父方も母方も髪の毛が多く、白髪になるのは早いものの、薄毛とは程遠い家系だったので考えてもいませんでした。

鏡をそーっと覗く・・・「確かに薄い。なんでだ!?」最近の自分の生活を思い返してみる。そうです。過度な糖質制限は、髪の成長に必要なタンパク質が欠乏するため、薄毛を招く恐れがあるのです。そんな話を友人がしていましたが、自分には関係のないことだと思っていました。せっかくおじさん体型から抜け出せても、薄毛じゃおじさんっぽく見えちゃうよな。

これからは、適切な糖質の量を把握し、その範囲内に収まるよう制限した方法でやっていこうと思います。

肌荒れを改善したいなら腸活がオススメ!

季節の変わり目や体調の変化によって、肌荒れに悩まされている方は結構いらっしゃるのではないでしょうか。http://www.primafuel.com/

私は敏感肌で肌が弱く、ちょっとしたことで肌がかぶれたり赤みが出たりと、長年悩まされていました。

とても刺激に弱い肌だったので、敏感肌用のスキンケア化粧品をいくつも試したのですが、それでも慢性的に肌荒れが続いていました。

赤ちゃんの肌にも使えるような商品でも、肌荒れを起こしてしまい、本当にお手上げ状態だったんです。

そこで、根本的な原因から解決しなくては思い、体の内側からのケアを取り入れてみることにしました。

肌荒れと同じくらい便秘に悩まされており、腸内環境の悪化が肌トラブルに繋がっているのではと考えたからです。

腸内環境を整えるために食事を見直し、野菜など食物繊維や納豆やキムチなどの発酵食品を積極的に食べるようにしました。

そして、毎日続けやすい腸活サプリも購入して習慣化しました。

すると、内側からのケアを始めて1週間ほどで便通が改善されてきて、1ヶ月後には肌の調子も安定してきたんです。

2ヶ月経つ頃には肌のかぶれや赤みも解消されてきて、肌荒れに悩まされることがなくなってきました。

便通が悪かったことで、老廃物が体内に溜まった状態になり、肌荒れの原因になっていたんだなと実感しました。

もし、スキンケアだけでは改善しない肌荒れでお悩みなら、腸内環境の改善に着目してみるのがオススメです。

ダイエットに取り組む人が和菓子を食べてもいいワケ

厳しいダイエット中、甘いものを食べたいですよね。

情報番組では甘いスイーツ特集
SNSではパフェの画像
外を出ればクレープの甘い匂い

http://www.baladrarbeachbar.com/

世の中は甘いもので溢れています。
「今日は特別」と、ついつい誘惑に負けて手を出してしまうことも少なくは無いはず。
ですがダイエットで一番抑えておくポイントは「カロリー制限」です。

せっかくランチを少なめにしたのに、おやつでカロリーを追加しては、努力がもったいないですよね。
そこで、ダイエッターには和菓子がおすすめです。
ではなぜスイーツの中でも和菓子は良いのでしょうか。

#和菓子は脂質が少なめ

和菓子は洋菓子に比べて脂質が少ない分、ダイエット中のスイーツとして向いています。
バター等をふんだんに使う洋菓子に比べて、和菓子は脂質が少なめなのです。
もちろん糖質は高いですが、1グラムあたりのカロリー値で比べると、
糖質は4kcalに対して脂質は9kcalとほぼ倍です。
同じ1人前を食べたとしても、洋菓子に比べて和菓子なら脂質が少ないので
カロリーも低く抑えることが出来るというわけです。

もちろん食べすぎは良くないですが、
おやつとして食べるなら、洋菓子よりも和菓子の方が栄養的に優れているのです。

#まとめ
ダイエット中も甘いものは食べたいと思います。
少しでも罪悪感を減らすには、脂質が少ない和菓子をおすすめします。

ダイエットの秘訣は朝にある!?

ダイエットといえば、食事制限だけでなく定期的な運動を並行することが健康的な方法だと認識している方が多いと思います。しかしそうは言ってもなかなか食事管理と運動の両方を継続することは大変です。せっかくダイエットをするのだから、効率的に行いたいですよね。効率的にダイエットを行うポイントは実は朝にあるのです。

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朝に運動するメリット

1、 代謝があがる

朝は睡眠時に優位になっていた副交感神経から、体を活発にする交感神経へと切り替わっていく時間帯です。朝に運動をすることで交感神経が刺激され、血行が促進し、エネルギー消費には欠かせない基礎代謝が上がります。朝の段階で代謝を高めておけば、一日中代謝が高い状態を保つことができるためとても効果的です。

2、規則正しい生活リズムが身につく

朝運動をするということはその分早く起きなくてはなりません。また、朝に運動をすることで適度に疲労が蓄積され、睡眠の質を向上させることも期待できます。早寝早起きが習慣化すれば、不規則な生活が原因となるような体調不良や生活習慣病の予防にも繋がります。

3、1日の作業効率の向上

運動により血行が促進されると、脳が活性化され活動状態になるため仕事や勉強開始直後から高いパフォーマンスを発揮することができます。

いかがでしたでしょうか。朝に運動を取り入れることは効率的にダイエットをするだけではなく、生活リズム、仕事や勉強にも良い影響を与えることが期待できます。ぜひ朝に運動をしてみては?

シャワーの恩恵

ワキガなのかはっきりとは分からないけど白い服のワキの部分が黄色くなります。毎回洗濯をしてもです。ワキガの人は服のワキが黄色くなると聞いたことがあって、実は自分もワキガなのでは・・・と危惧しています。

http://choralfestusa.org/

わたしは緊張したり交感神経が刺激されることがあるとすぐワキが臭ってきます。すごく嫌でなんとかしたいけど出先では制汗剤を使うしか方法がないのが悲しい・・・。制汗剤を使ってもワキのニオイと混ざって気持ちが悪いです。自分しか臭っていないのかもしれないけどその時の精神状態がワキのニオイに現れていてすごく不快です。

ニオイケアで確かなのは脇汗を洗い流すことかな。はっきり言うと制汗剤ではニオイ対策が不十分。しっかりニオイを消したいならシャワーで洗い流すこと。石鹸を使わなくても汗を洗い流すだけで気になったニオイは消滅します。

シャワーの恩恵はニオイを洗い流すだけではなく気分まで変えてくれます。脇汗の原因となったストレスまで洗い流してくれます。シャワーを浴びると気分が変わりませんか?水の力って本当に偉大だな~といつも感じます。入浴できるときは入浴して更にカラダと頭をスッキリさせます。制汗剤は応急処置的に使う物と考えています。

3食を疑い、自分のお腹を信じるだけ

「みなさん、朝はお腹空いてますか?」

http://www.luisvicente.net/

出勤前の短時間に、とりあえずパンやご飯を、無理矢理でも口に入れ、出社している人が多いのではないでしょうか?私もその一人でした。

ただ、昨今のコロナ事情により、在宅勤務が続く中で、「朝は全然お腹がすいていない」ことに、ふと気がついたのです。

物心ついた時から、1日3食が当たり前のように育ってきたのですが、そもそも1日3食って、一体誰がきめたんだろう。そしてなぜ私はそれにしたがって生きているのだろう。

そして私は、「食事の回数なんて自分で決めていい」そう決断したのです。

お腹がすいていなければ、食べなくていい。お腹が空いたら食べればいい。

自分のお腹を信じることにしました。

もちろんお腹が空いたサインは、お腹の音「グゥ〜」です。

お腹の音がなったら、食事をするということを決めたのです。

すると自然に食事の回数は1日3食から、1日2食になっていったのです。

もちろん年齢や性別、体型などの個人差もあるかと思いますが、私の場合は1日2食が適切な量と回数でした。

それ以降、体重の増減はなくなり、健康な体を維持することができています。

「ダイエットをやるぞ!」と決めて、炭水化物を抜く、アルコールを抜くなどに代表される糖質カットやカロリー制限をやる人が多いかもしれません。それももちろん体重減にはつながるかもしれませんが、急なダイエットはあまり適切ではないかもしれません。

もしかしたら、1日3食の当たり前を疑い、自分の体を信じるだけで適正な体重が維持できるかもしれません。

個人的なお肌の悩みとそれに関する事柄をただただ書いていきます

30代半ば。お肌の悩みは尽きることはありません。ビハキュアを使用

ありがたいことに遺伝的には、お肌のキメは細かく白いと言われてきましたが、年々気になることが増える一方です。

化粧品コーナーでお肌状態を調べてもらうと、油がほとんど保持されない体質のようです。

乾燥肌で保湿がかかせませんし、目じりシワやほうれい線が気になります。

そのくせ体調の変化や刺激などで、いわゆるTゾーンに吹き出物がでることがあります。つまり混合肌なんだと思います。

仕事柄細かい作業が多いので、目が疲れやすくてクマも目立つようになりました。

保湿クリームやコンシーラーでお手入れは一応しているつもりですが、若いころのような肌にはなりません。

きっと外側から塗ったりするだけでなく、体の内側からのサポートも重要だと感じています。

食生活・運動などの生活習慣で血流がよくなれば、肌の印象も変わるような気がします。

血流をよくするには身体を温めることも大切だと思います。

それから最近特に気になってきたことは、コロナ対策でほぼ一日中マスクをつけているため、表情筋をあまり使わずに話しているようで、顔の全体的なたるみがひどくなった気がします。(ある程度は年齢のせいだと思いますが)

周りには気づかれないようにマスクの下で顔を動かしたり、お風呂あがりに顔のマッサージが必要だと思います。

年齢には逆らえないこともあると思いますが、逆らえることを継続していきたいものです。

シミ

40代になりシミが気になりだして早10年が過ぎました。http://unefourmiiverte.com/

ネットでシミに効くものを探しては購入し、1年使用しても効果がない。

そんなことの繰り返しです。もう5種類くらいは試しています。シミが消えるというのは無理なものなのかと、ずっと考えていました。ニベヤが効くと聞けば、ニベヤをたくさん購入し使い続けましたが、肌がすべすべした府だけでした。しかし、あきらめモードでネット検索をしていると気になる商品を見つけました。

1か月、2か月、3か月使用しても効果が出ず、あきらめかけていましたが、これで最後とあきらめずに使い続けました。シミトリーという名前も気に入っていましたので。1年使い続けてからなんとなくシミが薄くなってきたような気がしました。2年目、一番気になっていた濃くて大きなシミが確実に薄くなっているのに気づきました。「やっと見つけた!」という気持ちでした。

「あきらめないでよかった」という気持ちと、「これなら期待できる。使い続けてやる」という気持ちがわいてきました。それ以来ずっと使い続けています。ただ、シミが薄くなり始めると、それからの効果がなかなか実感できないのです。でもあきらめずに使い続けています。

もうすぐ60歳です。40歳で子どもを授かったので、少しでも若くありたいと思い、これからもずっと使い続けると思います。いつかシミが分からないくらいの肌になって、子どもの成人式に写真を一緒に取りたいと思っています。

迫りくる若ハゲの恐怖

男性の方なら一度や二度は若ハゲ,いわゆるAGAについて考える機会があるのではないだろうか.私はある.人生で初めて若ハゲの恐怖とご対面したのは大学2年生のころ.風呂上がりに,ふと自分の前髪の生え際を見てみると,無い.確実に毛が無くなっている.これまでの人生を寄り添い歩いてきたマイベストフレンドが突如として失踪した.終わりはいつも突然やってくる.

ベルタヘアローション

現実は残酷なものである.弱冠二十歳の自称好青年に対してこんなにも無慈悲な仕打ちを仕掛けてくる.その後小一時間ほど,あらゆる角度から自分の生え際を確認したのちに,「まあベジータよりはマシだな」という謎の結論に至った.というか至るしかなかった.若ハゲの恐怖に直面するには,その少年は若すぎた.それからの日々はなるべく自分の生え際を見ないように過ごした.しかし,怖いもの見たさでしばしば自分の生え際を見たくなる時がある.

その少年は再び恐怖に直面し,畏怖する.確実に進行している.ロシア遠征に赴くナポレオン率いる軍隊の如く,ローマ軍に立ち向かうハンニバルの如く,私の生え際は勇敢に,一糸乱れず進んでいった.「さすがにこれは手を打たないと取り返しのつかないことになるな.」本能がそう言っていた.すぐさまAGAの治療薬(発毛剤)を購入し,これ以上の進軍を拒むことを試みた.

AGAの治療薬では産毛こそ生えるが,一人前と言えるほどの立派な毛は生えてこない.だが,生え際が後退しないだけでも御の字である.これからもこの生え際との闘いをどちらかが諦めるまで続けることになるが,先方が諦めることはないだろう.こういう絶望を積み重ねて,人は大人になっていくのであろう.

ダイエットしてる感のないダイエット

先日「中田敦彦のYouTube大学」で初めて知った”オートファジー”
よくあるダイエットに特化した方法ではないが、それを実行すると肌つやも良くなり、スリムにもなって、かつ体にもいいらしい。

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中身は簡単で、1日のうち16時間、食べ物を口に入れないだけで体内の細胞が活性化され健康的に痩せるらしい。しかも空腹が我慢できなければナッツ類であればいくらでもいつでも食べていいのだ

年が明けて早一か月、年末年始に蓄えた脂肪は取れる気配も、取る気力もない。
あまり頑張らず、無理せず、ダイエットしてるというストレスも抱えたくない私に取って、オートファジーは試す価値あり。

早速翌日から取り入れた。なんの事はない。前日の夕食を普通に食べて、朝食を抜くだけだ。睡眠時間が長い私は、休日は10時頃まで寝ているし、お昼前に起きてゆっくりご飯を食べたらもうオートファジーの出来上がり。こんなに簡単でいいのだろうか。というかこれって今までも自然とやってたように思うが、こんなにラクなら私にはかなり向いているダイエット方法だ。ほぼダイエットしてる自覚は無いし、ナッツは食べ放題、たくさん寝れいればあっという間に16時間を確保できる。

2週間ほど何の苦も無く続けてみた結果、明らかにウエスト周りがスッキリしている。便通もいつも通り。体調もばっちりだし、むしろ今まで3食食べていたのが食べ過ぎだったように思う。朝昼晩、時間通りに食べる事が健康の基本だと思っていたが、それは少なくとも私には多すぎる食事量だったのだと思う。
時間にも余裕が出来、我慢もすることも辛いこともなく、健康的に痩せる事が出来た。しばらく私にとってオートファジーはダイエットを超えた健康法になりそうだ。

キャッシングをお得に利用する方法とは?

皆さんはこれからキャッシングを利用しようと考えていませんでしょうか?キャッシングを行うにあたり少しでもお得に利用したいと思っているのであれば、実はお得に利用することができる方法がいくつかありますのでご紹介していきたいと思います。

http://okanecompass.net/prolaw/

近々や様々なギフト券に変えることができるポイントサイトを利用することで、そのポイントサイトで利用することができるポイントを付与してもらいながら消費者金融でキャッシングを受けることが可能です。初めての方限定とはなりますが、絶対に利用したいと思える方法でしょう。

またキャッシングを初めてその消費者金融経由で受けようとした際、金利が一定期間無料で利用することができるサービスがあります。そのようななサービスを積極的に利用ながらキャッシングを受けると良いでしょう。

顔の手入れで意識しているもの。

私が顔の手入れで意識している物は2つあります。それはニキビを出さず毛穴を見せない事です。ニキビは洗顔に手を抜かすと出来てしまうのです。実際私も毎日洗顔していますが。ニキビが出来ると言う事は何処かで手を抜いてしまっているのでしょう。

ヴィオテラスHSCセラムの効き目

もし出来たとしても2日か3日ぐらいでニキビは消えていますが。ニキビが出来にくい顔にするには毎日洗顔に手を抜かずに洗う事です。次に毛穴を見せない事です。昔から鼻を見ると逆さイチゴ毛穴で気にしてはいました。こんな毛穴を見せたら笑われると思い化粧品を付けパフを顔全体に付けチークを薄目に付け周りに分からない程度に完成させるとイチゴ毛穴は隠れてなんとなく綺麗な鼻に見えます。ただ厳密的には毛穴対策は私もよく分かりません。

何か隠す他に方法があるのであれば試してみたいです。イチゴ毛穴がバレる前に。と言う事で以上ニキビを出さない事、毛穴を見せない事でした。洗顔を怠らない、毛穴対策はしっかり万全にして出掛けるようにします。その為には引き続き良い毛穴対策を見つける事を心掛けて自分に合った毛穴対策をして行きたいと思います。最後に美肌を保ちたいのであれば洗顔や毛穴対策はキチッとするべきだと思います。