リバウンドなし!ダイエット

今までたくさんのダイエットを試してきました。夜ご飯を抜いたり、果物だけで生活したり…数々やりましたが、どれも長続きせず、無理をしていた為我慢できなくなり反動で食べてリバウンドの繰り返しでした。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

何とか無理せず、体に負担をかけずにダイエットできないか調べて、糖質制限ダイエットに辿り着きました。
やり方は至ってシンプルで、糖質の高い食べ物をなるべく避けてたくさんタンパク質を摂取すること。後は軽く筋トレをすること。簡単に言ってしまえば、糖質を避ければ後は何でもお腹いっぱい食べても太らないということです。

とは言え、今の時代糖質が高い食べ物はたくさんあるのですが、絶対食べないというわけではなく、なるべく避け、お肉や魚、野菜などの良質なタンパク質をたくさん摂取するようにします。料理に使う砂糖も白砂糖から天然の甘味料に替えました。後、腸内環境を整える為発酵食品を積極的に取るようにします。

納豆やキムチ、味噌等の発酵食品は腸内環境を整えてくれる食品です。私はこれで3キロ痩せました。食べて痩せて健康になれるのでかなりオススメです。筋トレは毎日無理なく続ける為、あまりきついことはしませんが、一日15分は必ず続けるようスクワットやストレッチポールを使って筋トレしています。
下腹が出ていましたが、かなりスッキリしました。これからもずっと続けるつもりです。

なぜ言うことを聞かない!私の前髪!

私の髪の毛は昔からとても剛毛です。そして前髪以外は直毛です。
高校生の時は丁度ストレートロングヘアに前髪をピンで止めることが流行っていました。
私は元々直毛でしたが、更にピーンとさせたかったので上からストレーとパーマをかけました。
見事な直毛になり。私自身も皆んなから羨ましがられたり、褒められました。

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がしかしある日のこと、その日はちょうど雨で朝から髪の毛もボサボサいつも通り髪の毛をセットしていましたが、なぜか前髪がクルッとしていました。
どうせ直るだろうと水をつけて乾かし、その時点では見た目オッケーなので学校に向かいました。
雨にあたり、風に吹かれ、学校につくとなぜか前髪がクルンとなっています。
これはやばいと思いつつドライヤーがあるわけでもないので、どうにかその日はピンでとめ、しのぎました。
が、なぜかその日を境に前髪くるくる運動が始まってしまったのです。

そして気付きました。弱点は汗と雨だということを。

今でもコテで直しますが雨の日にはくるくる運動が発動してしまいます。
なので、前髪を作らないようになり、オールバックで過ごしています。

また前髪を作りたいので、このくるくる運動が発動しないことを祈ります、、、。
そして何か解決策がないか、誰かアドバイス下さ?い!笑

大人のニキビとニキビ跡

大人になり生活環境の乱れから来るストレスで大人ニキビに悩んでいる方、多くいらっしゃると思います。

睡眠不足・食生活・職場でのストレス…、これらが大人ニキビの原因ではないでしょうか。

また、学生の頃はニキビが出来ても直ぐに跡が消えていたのに、最近では跡やしこりが残ったり、鏡を見るたびに気分が滅入ってしまうことが増えたな…と悲しい気持ちになります。

悪評が多い?ヴィオテラスCセラムの効果と口コミを徹底検証!

ビタミンのサプリを飲んだりパックをしたりクリームを塗っても、普段の生活を正さなければニキビは一生このまま皆さんの悩みとしてつきまとうものになります。

筆者も最近まで生活環境からくるストレスで大人ニキビが出来続け悩んで降りました。

現在はできるだけ睡眠時間をしっかりとる、食生活の見直し(野菜を取り入れたりジャンクフードをなるべく控える)、職場でのストレス(自分ではかえることが出来ませんが一端深呼吸をして気分を落ち着ける)を心がけています。

また、少し時間と気持ちに余裕があればウォーキングを取り入れています。

するとどうでしょう、少しずつニキビの量が減ってきたような気がします。跡も段々小さくなったり薄くなってきたように思われます。

落ち込んだり、今日は制限無く自分を甘やかそう!とお菓子を食べる日もありますが、継続的な生活環境の乱れを是正すれば
きっと皆さんの大人ニキビの悩みも軽減するのではないでしょうか。

意外と知られてない悩み

赤ちゃんのはだってふわふわすべすべだと思いますよね。http://www.rc-leipzig.com/

実はそうではないんです。”んなわけないじゃん”って思った方もいらっしゃると思います。

確かに赤ちゃんや子供の肌はきれいですが例外もあるという事と

顔以外の全範囲もふわふわすべすべな子は少ないと言う事。

赤ちゃんの肌はきれいですが、皮膚自体がとても薄くて敏感です。

だから大人とは違うあのふわっふわ感があるんだと思います。

また、乳児湿疹といって青春ニキビのような湿疹ができるは少なくありません。

これは小児科医に相談すればすぐに薬をもらえてよくなる場合が多いです。

お母さんのお腹の中にいる時は羊水に守られていますが、産まれたら乾燥した外気に触れるので肌はびっくりするでしょう。

幼児期はとにかく乾燥していて特に冬場のお風呂上がりに保湿クリームをしっかり塗らせてくれない。

暴れる暴れる。特に顔周り。気になるんですよねー。

子供は全身ふわふわすべすべかと思いきや意外と知られてない悩みなんですよね。

子供の悩みでもありますが、親の悩みでもあるかもしれません。

確かにお化粧しない、ひげをそらない子供は大人より肌への刺激は少ないと思います。

ですが大人ほどスキンケアもしない(させてくれない)のに皮膚は大人より薄い。

だからこそ、しっかりとしたその子に合ったスキンケアが必要重要になってくるんでしょうね。

お風呂上がりの暴れる子供にどうにかして保湿クリームを塗る。

特に夏場はお肌の大敵紫外線予防の為に刺激が少ない日焼け止めを塗る。

そうすれば子供も大人も気兼ねなく、思いっきり遊べる。(水分補給も忘れずに)

〇〇だから仕方ないではなく、傾向と対策をしっかりしていけばこれからのお肌トラブルを最小限に抑えれるかもしれません。

そうすれば大きな悩みである思春期のお肌トラブル(ニキビ)も防げる、、、かも?

無理のないダイエットについて

体重の増加に気がついたのは、コロナウイルスが流行り、在宅ワークになってからのことでした。動くことも減り、食べたい時に食べたいものを食べられる環境になってから2週間で5キロ程増加しました。このままでは太り続けてしまうと思い、ダイエットを決意しました。

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まずは食事制限です。いきなり間食をゼロにすることは厳しかったので、カロリーが低いお菓子にしました。お腹が満たされそうなふ菓子を選び、お腹がすいた時はそれで凌ぎました。3食抜くことはなく、和食を中心としたご飯にしました。

次に運動です。仕事場では少なくとも歩く距離がありましたが、在宅になるとほとんど動く機会が減るため通勤時間を散歩時間に変えました。本来通勤する予定だった時間を運動する時間に変えたのです。そうすることで運動不足の解消に繋がりました。
以上の食事制限と運動で2週間で5キロのダイエットに成功しました。

ダイエットをしている期間に感じたことは無理することは心身共に良くないということです。過酷なダイエットはリバウンドの危険性がありますし、長続きしません。偏ったダイエットを行うことで健康を害する危険もあります。ダイエットにも個人差があるので、自分に合った方法を見つけることをおすすめします。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

頬のクレーターが消えない

アラサーの時、顔中に原因不明の吹き出物が発生しとても悩んでいました。吹き出物はグジュグジュに炎症を起こし肌は紫色に。皮膚科やエステに通ったり、様々な化粧品やサプリメントを試しましたが何をやっても全く改善されませんでした。

しかしその後、理由はわかりませんが年齢と共に徐々に吹き出物が落ち着いてきました。元来、肌の綺麗さに自信があったので、これで前の美肌に戻ると期待しましたが、炎症を長年繰り返した私の頬にはクレーターと呼ばれる凹凸が残りました。

ハダキララの効能

このクレーターを改善するため様々な方法を試しました。ニキビ跡用の化粧品を使ってみたり、美容皮膚科に行って治療を受けてみたりしましたがお金を掛けても思ったような効果が得られませんでした。

調べてみると肌のクレーターは真皮と呼ばれる肌の奥が傷ついており、ターンオーバーが行われず簡単に解決するわけではないようです。クレーターは陥没している部分が影になる為、シミやくすんでいるように見えたり、弛んでいるように見えます。「このクレーターさえ改善すれば印象も随分変わるのにな」と思うと悲しくてしかたありません。

今もクレーターによいと聞けば化粧品などを試してみたり、メイクで隠してみたりしていますがやはり簡単にはいきません。今後、科学が進化してクレーターに効く治療や化粧品が開発され、私たち庶民にも手が届く値段で提供されることを願っています。

若年性脱毛症に悩まされている大学生

私はいま大学4年生です。ちなみに男性です。
じぶんの髪の悩みは枝毛、パサパサチリチリ感など色々とありますが、いちばんの悩みとして薄毛になやんでいます。。特にいま気になっているのはつむじの部分で、全体的にも若干地肌が見えつつあるなか、つむじだけは遠くからみても地肌が見えてしまうくらい、はげています。

Fasa(ファーサ)育毛剤

この若さでまさか薄毛に悩まされるとは考えてもいなかったので、とても切ないです。。
なので、通学中や授業を受けているなか、常につむじの部分を気にしてあまり、目立たないようにしています。

その他にもパーマをかけてボリューム感を出したり、クリニックに行って相談しにいったり、本格的に悩んでいて、いま脱毛症を治すべくAGAクリニックで治療を行っています。初めてからまだ1ヶ月程度なのでまだまだ実感も結果も出ていませんが、改善されることを祈って日々薬を飲んでいます。そしてその費用なのですがこれがまたかなりの高価格でとても大変で勇気のいることでした、、

頑張ってこの髪の薄毛の悩みを改善すべく取り組んでいきたいと思います。
又、このことを友人や家族に相談することができないので、一人で抱えていることに辛さを覚えます。。
なのでここで、薄毛についての悩みを話せてすこしスッキリしたような気がします!

私は最近お肌の調子が悪いです。

私は最近お肌の調子が悪いです。その理由は、お肌に良いものをあまり食べていないからだと思っています。それにお肌に良いビタミンCなどを積極的にとっていませんので、あまりいい気持ちがしていないのだと思っています。

ネーヴェクレマ

なかなか思い通りに行かないためにあまりうれしい気持ちにならないのですが、もう少し体に良いと言われれいる食べ物を取り入れてからだの中から健康になってほしいなと思っています。

将来のことを考えてみるとやっぱりお肌は一番大事なところで、一番大切にしていかなければならないところだと思っています。なの今日以降野菜をたっぷりととって毎日生き生きと過ごしていけたらいいなと思います。お肌は健康のバロメーターとも言いますので、今の自分の状態がどうなっているのかというのがわかると思っています。

もう少しお肌のバロメーターが上がるように、緑黄色野菜などの体に良い食べ物を取り入れていきたいなと思っています。そして、それを取り入れたあとにしっかりと自分で健康管理をして行けたらいいなと思っています。もう少し自分の体をいたわることができたらいいなとは感じていますがなかなかそうはいかなくて困っているところです。正直しんどいです。

最近筋トレを始めました。その理由は「ワンパンマン」という漫画の一部に主人公が毎日、腹筋・背筋・スクワット100回、10kmのランニングで最強の肉体を手に入れたという物語があります。それを真似をした外国人のyou tuberがいました。3ヶ月継続してやって、結構、男らしい体つきになっていました。

メイプアップの筋トレへの効果

このyou tuberと同じ事するのは難しいと思いましたが、例えば、その3分の1でも頑張ればそれなりの体つきになるのではと思いついたからです。元々健康には気をつけていたので、とりあえず、朝の朝食にAmazonで購入した540プロジェクトのソイプロテインを30g程水に溶かして飲んでいます。ホエイプロテインではなく、ソイプロテインにしたのは体に優しいイメージがあったからです。朝、早めに職場に行くと上司が一人だけしかいないので、休憩室の畳の部屋で筋トレをします。家だと家族に邪魔をされるので家ではしません。膝を着いての腕立て伏せを30回します。

膝を着くと、腕の負担は減りますが、筋トレを継続するには低負荷を回数こなす方が良いという事を調べたのでそうしています。次に膝を立てないようにした腹筋を30回、背中を曲げないようにスクワットを20回します。スクワットは膝の負担がかからないように回数は少ないですが、姿勢を意識しながらやっています。

最後にゴムチューブを天井の梁にひっかけて引っ張り肩甲骨の筋トレを30回します。ランニングは出来ませんが、通勤に往復1時間かけて歩くのでそれで代替していると思っています。なんとなく、シックスパックが浮き出してきたかなと最近は思っています。自分の肉体に変化が起こるのは楽しいので、これからも続けたいと思います。

やっぱり重力には逆らえない

先日、久しぶり連絡をとった友達にラインで写真を送りました。今どきのスマホアプリは本当によくできてますよね。すっかり自分の本当の顔を忘れてしまってます。この加工された顔が自分なんだと思い込んでしまっているのです。友達から「ん?だれ?」と返事がきました。私ははっとして鏡を見ながら送った写真と見比べました。

シロジャムの口コミ

お肌の感じが全く違うではありませんか。あまりにもギャップがありすぎて驚きました。特にたるみが。こんなにも下がってしまっていたんだと、しばらく鏡から目がはなせませんでした。気が付けば40代。仕事や家事、子育てに追われ過ごしてきました。ほんとに忙しい毎日でした。それでも僅かな時間の合間にお肌のお手入れもしていたつもりでした。

なのにどうでしょう。鏡を見るたびにため息がでてしまいます。シミやくすみはメイクをすればなんとかごまかせますが、たるみだけはどうにも隠せません。どうにかならないものかと色々と試してみました。「顔面体操」「マッサージ」どれも気持ちはいいのですがすぐに効果が出ないので長続きしません。

このままどんどん下がっていってしまうのかと思うとゾッとします。でも年齢にはかないません。あきらめてこのお肌ともうまく付き合っていかなければなりませんね。

専業主婦の方にオススメの銀行カードローン

専業主婦の方は基本的に消費者金融を利用できないので、銀行カードローンを契約することになります。しかし有名どころでは新生銀行カードローンレイクやオリックス銀行カードローンでは、専業主婦の方を貸付対象としていません。これらのカードローンは提携ATM手数料が無料なので、残念でなりません。

お金がないならプロミスで今すぐ借りる!

そうなると専業主婦の方は、現在ツートップの三井住友銀行カードローンか三菱東京UFJ銀行カードローン・バンクイックを利用することになるでしょう。

ともに土日祝日でも即日融資可能ですし、年14%台の低金利なところも魅力的です。また口座をお持ちなら、イオン銀行カードローンやセブン銀行カードローンもオススメです。手数料無料で使えるATMが多いので、お買い物のついでに借入や返済が可能で便利です。特にイオン銀行カードローンは、メガバンクのカードローンより約1%金利が低いので特にオススメです。

『とにかくストレートにしてください!!』

私の髪質は・・・
・強力なくせっ毛(天パと言われ続けて約30年…)
・細くてよく絡まる
・湿気のせいでもこっと広がる 
・・・とコンプレックス塊の髪質です。
私の父親も母親も強めのくせ毛なので。遺伝でしょうか…。

フッサ育毛剤の口コミと効果!

私は、中学生にあがるタイミングで前髪だけの縮毛矯正を施術しました。
その時のなんとも言えないサラサラ感と高揚感を今でも覚えています。
高校生にあがる時には全体の縮毛矯正をしていましたね。(汗)
そして二十歳を超えて、自分でお金を稼ぐようになってからは、1年に1度くらいの縮毛矯正の頻度が
半年に1回…3か月に1回…と頻繁に通ってました。
ある時、美容師さんに『縮毛矯正できないです。髪の毛死んでます。』と渋い顔で言われました。

その日から、私の果てしない美容室探しの旅が始まり、現在もその旅の途中なのです。
何度も断られたり、ポイント縮毛矯正(一部のみの施術)だけしてくれたり、弱い薬を使っての施術だったり。。。
ここ5年以上、私の髪がサラサラのストレートヘアーになれるのは数日間だけ(泣)
もっと髪の毛のケアを徹底すれば良かった…頻繁に縮毛矯正受けなければ良かった…と
後悔の毎日です。もう髪の毛死んでるんで、後悔しても遅いんですけどね。
どうか私の髪の毛を真っ直ぐストレートにしてくださる美容室と出会わせてください(懇願)

そんな私が新しい美容室へ行って、必ず言うこと!!!
『とにかくストレートにしてください!!!どうなってもいいんで(真剣)!!』

髪のパサつき改善!ツヤ髪に

風にサラッとなびく、ロング髪ストレートヘア。女性なら一度は憧れますよね。でも現実は…クセがあったり、傷んだりして、憧れのサラサラヘアには程遠い。とくに夏は紫外線も強く、髪が傷みやすくダメージも大きい。

ボタニカルエアカラーフォームはマツキヨやドンキなどで購入可能?私の口コミをこっそりご報告!

まず髪がパサついて見えるのは、髪表面のキューティクルが剥がれて、髪内部の水分が蒸発してしまい、乾燥してしまうのが原因のようです。
また髪がパサつく原因の一つは、パーマやカラーリングの薬剤。パーマやカラーが髪によくないのは前から知っていたし、美容師さんもドラックストアなどで購入できる市販のカラー剤はやはり刺激が強いとのこと。

そして意外にも、シャンプーは重要みたいです。シャンプーには、界面活性剤が含まれていることが多いようで、これがかなり有害とのこと。皮脂などを落とす効果、洗浄力に優れているものの、頭皮への刺激が強いため、髪に必要な皮脂まで落としてしまい、結果的に髪の毛がパサパサになってしまうようです。

だから私もシャンプー選びには、慎重になりました。ボトルの裏面をしっかりチェックします。一番最初に記載されているのが、多く含まれているようなので、一番最初に「ラウリン酸Na」が記載されていないシャンプーを使っています。
実際、シャンプーを変えただけでパサつき、ゴワゴワ感がおさまって、手触りもかなり良くなりました。私はシャンプーによる髪のパサつきだったのかもしれません。
髪の水分を保つことが、髪のパサつき改善に効果的なんだな、と改めて実感しました。

口臭の原因 予防と対策

自分ではなかなか気づきにくい上に指摘されにくい口臭。
大切な人の口臭が気になっても指摘できなかった経験がある方も多いのではないでしょうか。
エチケットとして自分で予防・対策することが大切になってきます。
どうしたらご自身で口臭の予防・対策ができるのでしょうか。

イニオ

口臭の原因は胃の病気の場合もありますが、口の中の環境(歯垢や舌苔)が原因というケースが多いので日常の歯磨きなどの口腔ケアが大切になっていきます。
ほとんどの方が歯磨きは日常の習慣となっていて朝晩の2回は磨いていることが多いのですが、ひとりひとり歯並びが違い歯並びによって磨き方のコツが変わるので「磨いているのに磨けていない、歯垢が取れていない部分がある」ケースが多いのです。
また、補綴物(歯の詰め物や銀歯、ブリッジ等)が入っている場合は何も治療をしていない歯よりも継ぎ目などに汚れがたまりやすいので注意が必要です。
舌苔とは舌にたまる汚れで、歯ブラシでこすって取ると舌が傷つく恐れがあるので専用の舌ブラシを使うことをおすすめします。
自己流での歯磨きは磨き残しが多くなる場合も多いので歯科医院で歯科医師や歯科衛生士に磨き方を聞いてみるといいでしょう。
そして、ホームケアだけでは限界があるので定期的に歯科医院で歯のクリーニングをしてもらうこともおすすめします。

イチゴみたいに可愛ければまだまし…

私のお肌の1番の悩みはやっぱりこれ…

鼻の毛穴…

イチゴとかいうレベルではないです…
ゴマが沢山ついているような感じで…

http://www.mason-works.com/

色々な毛穴パックなども試しましたが…
どれも効果なしで、鏡を見るたびに本当に悲しくなります。

デートの時にも、いつもお手洗いに行くたび鼻の化粧が崩れていないかが気になって気になって…
夜が近付いて来るともう常に心配です…
たまに、会話をしている人が鼻のあたりを見ている気がしたりするほどのコンプレックスなんです。

そんな私を見て友人がおすすめの化粧品を紹介してくれたりもするのですが、
仕事上、メイクができない現場もあるので、そういう日は本当に憂鬱です。

鼻を気にしているので、オールシーズンマスクは必需品になりつつあります。
これからは仕事上でも多くの人と出会うと思うので、心はもちろんですが、
お肌を含めてみだしなみもきちんとしたくて、
改めて色々なスキンケアを試してみたいな。と思うのですが…

今まで宣伝を信じて購入してきたので、正直もう悲しい思いはしたくないとも思ってしまったり…

女性は本当にお肌の悩みが多いので、それがストレスだったり…

鼻の毛穴だけではなく、頬の毛穴なども年齢を重ねるごとに気になるので、
これ以上悪化しないように、日々気を付けようと思います。

断食21日ダイエット

・試してみたいダイエットネタ

私が試したいのは、断食ダイエットです。

最大2週間断食してそしてそれから

停滞期に入り

最初は、飲み物だけと思い野菜ジュースだけにして

野菜ジュースは、腹持ちもよくとても楽だそうです。

メタシボリ

3日位でげっそりし始めて

痩せ始めて

5日目で体重は停滞期へ

宿便などはもデトックスにも良いと書いていたので

すごく試したいと思っています。

リンゴダイエットは試した経験があり

ヨーグルトダイエットは試した経験から

痩せなかったので

断食ダイエットを試したいと思っています。

断食すると身体が軽くなると思うので試してみたいです。

すごく痩せた人を見ているとこれは試してみようと考えております。

プロテインダイエットが出ているので

それと断食ダイエットの組み合わせにしてみようと考えております。

運動しなくても痩せれるなら試したい

運動しないで食事制限だけならした経験から

断食ダイエットをしてみたいと思いました。

身体に準備期間が必要と書いてあったので

しっかり断食前と断食後に準備してから

目標を叶えたいと思います。

そうする事で、確実に断食ダイエットで10kg痩せれると思っています。

運動も嫌いなのと食事制限が出来たので

断食ダイエットに挑戦してみたいです。

髪の傷み具合について

私は、現在大学生なのですが髪のパサつきに悩まされています。私は、高校で髪の毛を夏休みとか長期休みの日に頻繁に染めていていろいろな色に変えていて、しかも市販のもので髪の色を染めていたので、髪が相当傷んでいます。

ヘアリシェ育毛エッセンスを使用した効果

傷んだことによって髪が細くなり、枝毛や切れ毛が出てきてしまい髪の毛に潤いがなく、つやが昔より出なくなってしまいました。それにより、友達からも髪の毛について触れられめちゃくちゃぱさぱさしてるねといわれショックでした。

なので私は、髪の毛が痛んで髪が細くなって枝毛や切れ毛や髪のつやを大事にしたいと思い、大学のうちは、髪はあまり染めず染めても市販ではなく美容室で染めるようにしています。それから、洗い流さないトリートメントを買ったり髪にいい食べ物であるものを食べたり色々な努力を今現在しています。

そうやって努力をしたことによって実際に結果が出ています。実際に髪の毛の潤いが戻ってつやも若い時ほどではないですが、戻り、髪の毛も細すぎず枝毛や切れ毛がなくなりました。

それにより友達からも髪の毛どうしたの?前と全然違うねといわれたりもしました。他の皆さんも私のように悩まされる人もいると思いますが、継続してやることで段々と結果が出てきますので頑張ってつやが出てきれいな髪の毛を作りましょう!

食べるの大好きだった私

小さい頃から食べるのが大好きでした。特に、アイス、チョコレート、じゃがりこ、とかお菓子が大好物(笑) 家族や親戚もたくさん食べる人が多くて、弟とどんぶりのご飯を何杯食べれるか勝負して何度勝ったことか…

中学生のときも、細くなりたいなぁとは思ってましたが、運動してたのでそこまで太らず。受験期に入り部活を引退してからブクブクと太りだしました。そして、高校生。おうちで朝ごはん、学校行って友達と2回目の朝ごはん、お昼ごはん、3時のおやつ、下校中の寄り道、夜ご飯。今考えるとすごい量を食べてます(笑)

スラリオを使用して3ヶ月間の効果が衝撃的?私の本音口コミをご紹介!

高校生になり、モテたいと思って、これは痩せなきゃと思いました。その時は色んなダイエットが流行っていて、毎週のように違うダイエット方法が流行ってました(笑)
私がたどり着いたのは、炭水化物抜きのダイエットでした。でも全く食べないのは無理だったので、朝はご飯をお茶碗もりもりたべて、お昼の炭水化物は少なめに、夜は極力食べない。飲み物は水かお茶とか炭酸水。完食もしませんでした。最初はここから。運動ももちろんしました。1時間くらいのウォーキングや、独自ルールのジョギング、マッサージ。 食べ過ぎなのもあったのでみるみる体重が減っていき、嬉しくて徐々にエスカレートしていきました。

朝は変わらず食べるものの、お昼のご飯の量はほぼ一口サイズ、その代わりにおかずを多めに食べてました。 夜はサラダくらい。 お腹すいたら0カロリーのゼリーをひたすら食べました。 みんなにガリガリだよって言われるのが嬉しくて… 馬鹿でした。 気づけば拒食症になってました。実家に帰ってむしゃむしゃ食べる家族、食べ物を勧めてくる家族に腹が立って、キレたりもしました(笑) 完全に頭おかしいやつw 大学に入り、飲み会なども増え、反動で過食症に。体重が増えていくことがただただ苦痛で、でも食べる衝動を辞められず… 指をつっこんで吐こうともしました。

もともと吐けない体質なので、無意味でしたがw 大好きな人と出会い、結婚し、子どもを授かってから、少しおさまったような気がします。 主人も理解してくれているので、助かってます。 無理なダイエットはしないように。 そしてこれからは、運動をメインに好きな物を程々に、人生を楽しんでいきたいなと思ってます♪

ストレス解消するために。。。

こんにちは☆
皆さん最近ストレスたまってませんか?
ちゃんと発散できてますか??
ストレスがなかなか発散できない方に私のストレス解消方法を紹介します☆

参考になるかわかりませんが、誰かの役に立てたらうれしいです(* ´ ▽ ` *)

CBDMAXの効果を徹底検証!睡眠不足の解消に使用した私の口コミ!

◎好きな歌を歌う!きく!!(音楽の力を借りる)

私は、昔から歌うことが好きでとにかく歌を歌ってやなことを忘れたり、音楽をきいておもいっきり泣いたりしています!!カラオケにはなかなかいけない状況ですが、行けてたときはカラオケでひとりで叫んだこともありますよ笑
1人カラオケが恥ずかしいと言う人もいるかもしれません(/o\)恥ずかしいのは最初だけ。。。1度入れたら新しい発散場所が見つかるかもしれませんよ☆

◎癒される場所にいく(癒されるものに触れる)

私は溜まりにたまったら浄化したいのでパワースポットに行ったり、動物に触れたり、マッサージに行ったりしてとにかく癒されるところに行きます!!
癒されると心がスーっと楽になってくるんです(*´▽`*)

いつもいかないところに行くのもいいかもしれません。
非現実的な場所に行くこともたまには私たち人間には必要だと私は思ってるので、人気スポットに行くのもおすすめです☆

それが癒しになって心が楽になりストレス解消に繋がります!

これはあくまで私のストレス解消法ですが、きっとあなたにあったストレス解消法があるはずなので楽しく見つけてみてください!!

最後まで読んでくださりありがとうございましたm(_ _)m

冬の乾燥はとても困る

 好きな人には悪いと思いますが、私は嫌いです。蟹や鍋が美味しい季節なのですが、冬にはそんな良い点を打ち消すほどのマイナス要素があります。

それは、乾燥です。

http://www.legivre.org/

乾燥肌の私にとって、冬は最も相性が悪い季節なのです。
寒いと暖房をつけますが、それがまた乾燥の原因になります。
 肌の乾燥が進むと痛みが来ます。笑うと痛いのです。
 保湿を怠った日には顔の肌がパリパリになってめくれるようになりますし、特に感想がひどい時には頭皮まで乾燥するので、フケにも繋がります。

 顔だけではなく、身体の皮膚も乾燥によってささくれ、服に擦れて痒みが出ます。痒みに耐えきれずに書くと、また乾燥する、すると痒くなる。地獄の連鎖です。
 寝てる間に無意識に引っ掻くこともあるので、傷にもなります。

 知人らに、ニキビができたことがないと言うと羨ましがられますが、私から言わせればどっちもどっちです。

 また、必要最低限の油分すらないのは何かと困ります。
私はコンビニエンスストアでアルバイトをしているのですが、乾燥しすぎてレジ袋の口が開けないのです。
 
 対策としてハンドクリームを塗ろうにも、ウイルス対策のために頻繁に手を洗うためすぐに落ちてしまうので、手ばかりはどうにもならないんですよね。

 同じ悩みを持つ人は理解してくれると思います。

以上、私の肌の悩みでした。

大20代、女子大学生の髪の毛の悩み人ニキビの予防は生活習慣から

こんにちは!現在自分の髪の問題に悩まされている女子大学生です。

女性の命とも言われている髪。美しい髪の女性って憧れますよね。髪の毛の美しさはその人本人の魅力にも大きな影響があります。
でも実際のところ、髪というのはお手入れに時間がかかりますし、お金もかかります。遺伝や年齢によって髪の問題も様々。

ニューモ育毛剤の効果と本音口コミ!届いた様子から解約方法までを徹底レビュー!

私自身、髪の毛にはずっと悩まされています。
私の髪の一番の厄介者は、頭の分け目からぴょんぴょんと出てくるアホ毛。

髪の毛を切るときは毎回頭の高い位置にはレイヤーを入れすぎないように美容師さんにはお願いしていますし、もともとずっとロングヘアーなのでどうしてそんなに短い毛がたくさんあるのかと悩んでいました。
ネットで調べてみて、その原因は髪の毛が切れていることだということに気が付きました。そして、髪が切れることを解決するために様々な方法を試しました。シャンプーとリンスを少しいいものに変えてみたり、ドライアーの熱を下げてみたり、ヘアパックやヘアオイル、洗い流さないトリートメント、ヘアミルクなども試しましたが、まだ私の頭の髪のの分け目からはぴょんぴょんと短い毛が出てきてしまいます。

髪というのは一生大事にしたいものであり、一生その問題と向き合っていく必要があるのかもしれませんね。
私以外にも様々な髪の悩みをお持ちの方々がいらっしゃると思います。女性として、立ち向かっていかなければいけない髪の課題。これからもみんなで頑張っていきましょう。いつかは素敵な髪の女性だといわれるように。

理想のヘアに近づくために

みなさん、理想のヘアってありますよね。
私もあります。艶があってサラサラしていて、
指を通すと引っかかることなく
指通りが良く
いかにも甘くお洒落な匂いがしそうな髪。
でも実際はカラーやパーマで傷んでパサパサ。

ファーサ育毛剤

乾燥していて、その上クセ毛なので
余計傷んでみえてしまいます。悩みは尽きません。
髪質改善のヘアサロンに行ってみたり、
少し上質なシャンプーやトリートメントを
使ってみたりしていますが理想には程遠いです。
最近行ったヘアサロンのスタッフさんも
かなり強めのクセ毛と言っていました。

見た目はパーマを当てたみたいに、
いい感じにウェーブがかかっており、
全くクセ毛に見えませんでした。さすがプロですね。
あんな感じにうまく髪を扱えればいいのですが、
長年この髪質なのに
すんなり言うことを聞いてくれません。

私は小さな子どもがいるので
あまり自分の時間を取れません。
なので最低限できることからはじめています。
理想のヘアに近づくために、シャンプーパックをします。

毎日できると良いのですが、
実際のところ週に1回か2回しかできておりません。
シャンプーパックをした後の
お風呂上がりの髪の毛はドライヤー後も
しっとりしています。
その次は髪の毛を最後まで乾かします。

これが私の今できる最低限のことです。
産後はハリのある髪の毛に戻すのに
なかなか時間がかかります。
もうすぐ梅雨の季節です。

髪の毛がうねりはじめますね。
今年もこの髪と乗り越えなければ。

体幹を鍛え、身体のゆがみを整える、バランスボールダイエット

バランスボールはただ座るだけでトレーニングになることで有名ですが、その使い方は座るだけではありません。ボールの上に寝になったり、足でボールを操ったり、あるいは壁を利用したりと、使い方は幾通りもあります。とは言っても、最初から欲張ってエクササイズをしたのでは長続きしないでしょう。そこで、基本中の基本である座ることをマスターしましょう。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素を飲んだ口コミを暴露!3ヶ月間の効果を徹底レポート!

まず、足を閉じてボールの中心にお尻が来る位置に座り、足の裏は床に着け、背筋を伸ばします。これだけでも、バランスをとるために力を使っていることが感じられるでしょう。安定して来たら、足を床から浮かせてみたり、ちょっと弾んだりしてもバランスがとれるようにします。

座ることをマスターしたら、骨盤を整えるストレッチをしてみましょう。むくみや下半身太りに効果的なので、ウエストがくびれるかもしれません。先ほどの基本座り姿勢から、両足を開いて足の裏を床に着けたまま、お尻でボールを前に転がしながら、背中を丸め、また元の姿勢に戻ります。これを繰り返してください。
次は、左右にボールを転がしますが、この時に骨盤が動いていることを意識してください。脇腹の筋肉を使っていることも意識しましょう。これも繰り返してください。
最後に、円を描くようにお尻でボールを転がします。右回り、左回りと交互に行ってください。

それぞれの動きは、30~60回繰り返しましょう。テレビを見ながら、デスクワークをしながら椅子をバランスボールに変えて座るだけで、ダイエット効果が得られます。運動不足解消に気軽に試してみてはいかがでしょうか。

私を救ってくれたのは蕎麦です。

私はずっと自分の体形がコンプレックスで悩んでいて、ダイエットに取り組んでもなかなか成功せず
悩んでいました。いい加減自分に自信を持ちたく本格的にダイエットの方法を調べてみたときに
ライザップで行われていた「糖質制限」をやってみようと思い立ちましたが、糖質制限はごはんに代表されるような
炭水化物を断つ方法です。

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ごはんやパン、麺類などの主食に使われる炭水化物は糖質を多く含んでいるからです。
特にごはんが好きだった自分にはいきなり全てを断つのは厳しく続けられなさそうに感じ、代わりに代用できる
炭水化物がないかと探した結果、蕎麦を食べてみることにしました。

蕎麦は炭水化物ですが、GI値が低く血糖値が上がりづらい食品です。
また、ルチンといって脂肪燃焼をしやすい成分も含んでいてそういった面でも摂取すべき食品です。
こういったことから、毎日主食として蕎麦を食べるようにしました。
蕎麦とタンパク質、野菜中心の食事に変えました。

すると三か月くらいで体重が10キロ以上減り、人生で初めてダイエットに成功することができました。
元々甘いものと炭水化物が大好きで、最初のうちはそれらが食べられないことが本当に辛かったですが
ダイエットが進んでくると段々そういったものを欲しなくなりました。
今では、時折は食べたくなりますが前ほど欲しないお蔭もあって体型を維持できています。

蕎麦ダイエットお勧めです。